Michael Lin 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 06:45:43 | 09:36/km | 第178馬

2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-集愛追逐讓愛無限

官方成績
日期	2023-03-26
成績	06:45:43
總名次	921 / 1088
分組名次	791 / 931
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20"

01:17'04"

10 km

(01:17'04")

00:38'44" (+00'24")

15 km

(01:58'46")

00:41'42" (+03'22")

01:33'34" (+16'30")

20 km

(02:50'38")

00:51'52" (+13'32")

25 km

(03:43'24")

00:52'46" (+14'26")

01:46'51" (+29'47")

30 km

(04:37'29")

00:54'05" (+15'45")

35 km

(05:33'23")

00:55'54" (+17'34")

01:37'13" (+20'09")

40 km

(06:14'42")

00:41'19" (+02'59")

Finish

(06:45:43)

日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 527 m - 地點: 神岡國小 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2245 Cal - 總步數: 58548 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'09"

(09'09")

09'07" (+02'07")

1002 / 1002

148 / 73

2

07'16"

(16'25")

07'14" (+00'14")

1002 / 2004

173 / 79

3

07'49"

(24'14")

07'48" (+00'48")

1000 / 3004

166 / 76

4

07'14"

(31'28")

07'13" (+00'13")

1000 / 4005

173 / 79

5

07'41"

(39'09")

07'41" (+00'41")

1000 / 5005

167 / 77

展開計圈分析

6

08'08"

(47'17")

08'07" (+01'07")

1001 / 6006

170 / 72

7

07'44"

(55'01")

07'43" (+00'43")

1000 / 7007

168 / 76

8

08'23"

(01:03'24")

08'22" (+01'22")

1001 / 8009

168 / 70

9

07'46"

(01:11'10")

07'44" (+00'44")

1003 / 9012

164 / 78

10

07'25"

(01:18'35")

07'24" (+00'24")

1000 / 10013

169 / 79

11

07'40"

(01:26'15")

07'39" (+00'39")

1002 / 11015

161 / 80

12

07'46"

(01:34'01")

07'45" (+00'45")

1001 / 12017

168 / 76

13

08'43"

(01:42'44")

08'42" (+01'42")

1000 / 13017

156 / 73

14

08'02"

(01:50'46")

08'01" (+01'01")

1000 / 14017

160 / 77

15

11'07"

(02:01'53")

11'06" (+04'06")

1000 / 15018

128 / 70

16

10'44"

(02:12'37")

10'43" (+03'43")

1001 / 16019

125 / 74

17

11'00"

(02:23'37")

10'58" (+03'58")

1002 / 17021

123 / 73

18

08'55"

(02:32'32")

08'54" (+01'54")

1001 / 18023

148 / 75

19

11'27"

(02:43'59")

11'26" (+04'26")

1000 / 19023

139 / 62

20

10'53"

(02:54'52")

10'50" (+03'50")

1003 / 20027

130 / 70

21

09'05"

(03:03'57")

09'04" (+02'04")

1000 / 21027

146 / 75

22

10'32"

(03:14'29")

10'31" (+03'31")

1001 / 22029

126 / 75

23

13'01"

(03:27'30")

12'59" (+05'59")

1001 / 23030

104 / 73

24

10'25"

(03:37'55")

10'24" (+03'24")

1001 / 24031

134 / 71

25

10'38"

(03:48'33")

10'37" (+03'37")

1000 / 25032

125 / 74

26

12'46"

(04:01'19")

12'44" (+05'44")

1001 / 26034

130 / 60

27

10'47"

(04:12'06")

10'46" (+03'46")

1001 / 27035

128 / 72

28

10'48"

(04:22'54")

10'47" (+03'47")

1001 / 28037

129 / 71

29

09'58"

(04:32'52")

09'57" (+02'57")

1000 / 29038

148 / 67

30

10'49"

(04:43'41")

10'48" (+03'48")

1000 / 30038

132 / 69

31

10'29"

(04:54'10")

10'28" (+03'28")

1001 / 31040

130 / 73

32

12'11"

(05:06'21")

12'10" (+05'10")

1000 / 32040

184 / 44

33

10'43"

(05:17'04")

10'42" (+03'42")

1001 / 33041

199 / 46

34

16'19"

(05:33'23")

11'38" (+04'38")

1401 / 34442

129 / 66

35

10'13"

(05:43'36")

10'12" (+03'12")

1000 / 35443

125 / 77

36

07'01"

(05:50'37")

07'00"

1000 / 36443

157 / 90

37

08'59"

(05:59'36")

08'58" (+01'58")

1000 / 37444

137 / 81

38

08'22"

(06:07'58")

08'20" (+01'20")

1002 / 38446

140 / 85

39

08'59"

(06:16'57")

08'58" (+01'58")

1000 / 39446

140 / 79

40

10'34"

(06:27'31")

10'33" (+03'33")

1001 / 40448

130 / 72

41

10'57"

(06:38'28")

10'56" (+03'56")

1000 / 41449

126 / 72

42

07'19"

(06:45'47")

10'53" (+03'53")

672 / 42121

129 / 71

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 累積200馬

賽後評分: 志工堅持到最後
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.03 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑, Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'59"	00:16'04"
3	07'43"	00:23'47"
4	06'55"	00:30'42"
5	07'38"	00:38'20"
6	07'55"	00:46'15"
7	07'35"	00:53'50"
8	07'43"	01:01'33"
9	08'09"	01:09'42"
10	07'22"	01:17'04"
11	07'28"	01:24'32"
12	07'36"	01:32'08"
13	08'38"	01:40'46"
14	07'30"	01:48'16"
15	10'30"	01:58'46"
16	10'11"	02:08'57"
17	11'39"	02:20'36"
18	09'00"	02:29'36"
19	09'55"	02:39'31"
20	11'07"	02:50'38"
21	09'17"	02:59'55"
22	09'57"	03:09'52"
23	10'10"	03:20'02"
24	13'03"	03:33'05"
25	10'19"	03:43'24"
26	12'34"	03:55'58"
27	10'32"	04:06'30"
28	10'20"	04:16'50"
29	10'30"	04:27'20"
30	10'09"	04:37'29"
31	10'07"	04:47'36"
32	10'58"	04:58'34"
33	11'17"	05:09'51"
34	10'20"	05:20'11"
35	13'12"	05:33'23"
36	08'24"	05:41'47"
37	07'26"	05:49'13"
38	08'23"	05:57'36"
39	08'22"	06:05'58"
40	08'44"	06:14'42"
41	10'03"	06:24'45"
42	10'29"	06:35'14"
42.1	85'54"	06:45'47"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km