Michael Lin 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 07:23:01 | 10:29/km | 第135馬

2022 臺灣七七七跳島-金門馬拉松

官方成績
日期	2022-06-16
成績	07:23:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'26")

00:53'26" (+03'49")

01:43'03"

10 km

(01:43'03")

00:49'37"

15 km

(02:35'20")

00:52'17" (+02'40")

01:44'39" (+01'36")

20 km

(03:27'42")

00:52'22" (+02'45")

25 km

(04:24'57")

00:57'15" (+07'38")

01:51'00" (+07'57")

30 km

(05:18'42")

00:53'45" (+04'08")

35 km

(06:16'56")

00:58'14" (+08'37")

01:51'40" (+08'37")

40 km

(07:10'22")

00:53'26" (+03'49")

Finish

(07:23:01)

日期: 2022-06-16 03:30 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2164 Cal - 總步數: 60828 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'01"

(09'01")

09'00" (+04'25")

1001 / 1001

161 / 68

2

10'32"

(19'33")

10'31" (+05'56")

1000 / 2001

151 / 62

3

13'13"

(32'46")

13'11" (+08'36")

1001 / 3003

126 / 59

4

09'39"

(42'25")

09'38" (+05'03")

1001 / 4004

151 / 68

5

11'53"

(54'18")

11'52" (+07'17")

1001 / 5005

134 / 62

展開計圈分析

6

10'14"

(01:04'32")

10'13" (+05'38")

1000 / 6006

144 / 67

7

09'39"

(01:14'11")

09'38" (+05'03")

1000 / 7007

150 / 68

8

10'06"

(01:24'17")

10'05" (+05'30")

1000 / 8008

146 / 67

9

10'57"

(01:35'14")

10'56" (+06'21")

1000 / 9008

144 / 63

10

09'49"

(01:45'03")

09'49" (+05'14")

1000 / 10008

153 / 66

11

09'42"

(01:54'45")

09'40" (+05'05")

1001 / 11010

153 / 67

12

09'48"

(02:04'33")

09'47" (+05'12")

1000 / 12011

151 / 67

13

12'27"

(02:17'00")

12'26" (+07'51")

1000 / 13011

128 / 62

14

11'08"

(02:28'08")

11'06" (+06'31")

1001 / 14013

138 / 65

15

09'44"

(02:37'52")

09'42" (+05'07")

1002 / 15015

149 / 69

16

10'00"

(02:47'52")

09'58" (+05'23")

1001 / 16016

147 / 68

17

09'52"

(02:57'44")

09'51" (+05'16")

1000 / 17017

150 / 67

18

11'30"

(03:09'14")

11'29" (+06'54")

1000 / 18017

144 / 60

19

11'12"

(03:20'26")

11'11" (+06'36")

1000 / 19018

138 / 64

20

10'28"

(03:30'54")

10'27" (+05'52")

1000 / 20019

146 / 65

21

10'28"

(03:41'22")

10'27" (+05'52")

1000 / 21020

150 / 63

22

10'26"

(03:51'48")

10'25" (+05'50")

1000 / 22020

150 / 63

23

13'23"

(04:05'11")

13'22" (+08'47")

1000 / 23021

118 / 63

24

10'32"

(04:15'43")

10'31" (+05'56")

1000 / 24022

152 / 62

25

13'20"

(04:29'03")

13'19" (+08'44")

1000 / 25022

124 / 60

26

10'32"

(04:39'35")

10'31" (+05'56")

1001 / 26024

142 / 66

27

11'45"

(04:51'20")

11'44" (+07'09")

1000 / 27024

147 / 57

28

12'31"

(05:03'51")

12'30" (+07'55")

1000 / 28025

116 / 68

29

09'38"

(05:13'29")

09'37" (+05'02")

1000 / 29025

163 / 63

30

12'27"

(05:25'56")

12'26" (+07'51")

1000 / 30026

132 / 60

31

12'58"

(05:38'54")

12'56" (+08'21")

1001 / 31027

126 / 61

32

11'07"

(05:50'01")

11'06" (+06'31")

1001 / 32028

147 / 61

33

11'35"

(06:01'36")

11'34" (+06'59")

1000 / 33029

139 / 62

34

12'41"

(06:14'17")

12'40" (+08'05")

1000 / 34030

135 / 58

35

04'37"

(06:18'54")

04'35"

1006 / 35036

64 / 337

36

09'07"

(06:28'01")

09'06" (+04'31")

1000 / 36037

93 / 117

37

13'47"

(06:41'48")

13'46" (+09'11")

1000 / 37037

128 / 56

38

14'47"

(06:56'35")

14'46" (+10'11")

1000 / 38038

119 / 56

39

10'03"

(07:06'38")

10'02" (+05'27")

1000 / 39038

114 / 86

40

14'19"

(07:20'57")

14'17" (+09'42")

1001 / 40040

127 / 54

41

00'47"

(07:21'44")

17'48" (+13'13")

44 / 40084

102 / 55

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 200

賽後評分: 謝謝所有工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.98 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	10'18"	00:19'10"
3	12'59"	00:32'09"
4	09'44"	00:41'53"
5	11'33"	00:53'26"
6	09'46"	01:03'12"
7	09'51"	01:13'03"
8	09'42"	01:22'45"
9	11'11"	01:33'56"
10	09'07"	01:43'03"
11	10'11"	01:53'14"
12	09'17"	02:02'31"
13	11'38"	02:14'09"
14	11'28"	02:25'37"
15	09'43"	02:35'20"
16	09'02"	02:44'22"
17	10'27"	02:54'49"
18	11'03"	03:05'52"
19	11'16"	03:17'08"
20	10'34"	03:27'42"
21	09'27"	03:37'09"
22	10'56"	03:48'05"
23	12'43"	04:00'48"
24	10'36"	04:11'24"
25	13'33"	04:24'57"
26	10'07"	04:35'04"
27	10'39"	04:45'43"
28	10'59"	04:56'42"
29	11'11"	05:07'53"
30	10'49"	05:18'42"
31	12'26"	05:31'08"
32	12'33"	05:43'41"
33	11'07"	05:54'48"
34	11'20"	06:06'08"
35	10'48"	06:16'56"
36	03'19"	06:20'15"
37	11'58"	06:32'13"
38	14'36"	06:46'49"
39	13'46"	07:00'35"
40	09'47"	07:10'22"
40.1	131'15"	07:21'44"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km