Michael Lin 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 07:51:29 | 11:10/km | 第185馬

2023將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2023-05-21
成績	07:51:29
總名次	524 / 574
分組名次	115 / 118
平均速度	11:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'45")

00:47'45"

01:42'32"

10 km

(01:42'32")

00:54'47" (+07'02")

15 km

(02:36'31")

00:53'59" (+06'14")

01:48'20" (+05'48")

20 km

(03:30'52")

00:54'21" (+06'36")

25 km

(04:26'59")

00:56'07" (+08'22")

01:54'33" (+12'01")

30 km

(05:25'25")

00:58'26" (+10'41")

35 km

(06:22'32")

00:57'07" (+09'22")

01:57'11" (+14'39")

40 km

(07:22'36")

01:00'04" (+12'19")

Finish

(07:51:29)

日期: 2023-05-21 05:59 - 總爬升: 207 m - 地點: 將軍漁港 - 天氣: 非常熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2263 Cal - 總步數: 60974 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'05"

(08'05")

08'04"

1000 / 1000

174 / 70

2

09'36"

(17'41")

09'35" (+01'31")

1000 / 2000

149 / 69

3

10'10"

(27'51")

10'09" (+02'05")

1001 / 3002

131 / 75

4

11'05"

(38'56")

11'04" (+03'00")

1000 / 4002

125 / 71

5

09'23"

(48'19")

09'22" (+01'18")

1000 / 5003

130 / 81

展開計圈分析

6

11'21"

(59'40")

11'20" (+03'16")

1001 / 6004

124 / 71

7

11'06"

(01:10'46")

11'04" (+03'00")

1002 / 7006

122 / 73

8

10'49"

(01:21'35")

10'48" (+02'44")

1001 / 8008

125 / 73

9

10'48"

(01:32'23")

10'47" (+02'43")

1001 / 9009

129 / 71

10

11'16"

(01:43'39")

11'15" (+03'11")

1000 / 10010

134 / 65

11

10'52"

(01:54'31")

10'51" (+02'47")

1001 / 11011

136 / 67

12

12'33"

(02:07'04")

12'32" (+04'28")

1000 / 12012

125 / 63

13

10'46"

(02:17'50")

10'45" (+02'41")

1000 / 13012

133 / 69

14

09'36"

(02:27'26")

09'35" (+01'31")

1001 / 14013

144 / 72

15

10'35"

(02:38'01")

10'34" (+02'30")

1000 / 15014

132 / 71

16

10'46"

(02:48'47")

10'46" (+02'42")

1000 / 16014

131 / 70

17

11'01"

(02:59'48")

11'00" (+02'56")

1001 / 17015

131 / 69

18

11'16"

(03:11'04")

11'15" (+03'11")

1000 / 18016

124 / 71

19

10'35"

(03:21'39")

10'34" (+02'30")

1000 / 19016

132 / 71

20

12'00"

(03:33'39")

11'59" (+03'55")

1000 / 20016

123 / 67

21

11'07"

(03:44'46")

11'07" (+03'03")

1000 / 21016

127 / 70

22

11'12"

(03:55'58")

11'11" (+03'07")

1000 / 22017

124 / 71

23

11'50"

(04:07'48")

11'49" (+03'45")

1001 / 23018

118 / 71

24

10'00"

(04:17'48")

09'59" (+01'55")

1001 / 24019

134 / 74

25

13'07"

(04:30'55")

13'06" (+05'02")

1000 / 25020

118 / 64

26

12'13"

(04:43'08")

12'12" (+04'08")

1000 / 26020

115 / 71

27

11'00"

(04:54'08")

10'59" (+02'55")

1000 / 27020

125 / 72

28

11'28"

(05:05'36")

11'27" (+03'23")

1001 / 28021

132 / 66

29

11'43"

(05:17'19")

11'42" (+03'38")

1001 / 29022

131 / 65

30

12'09"

(05:29'28")

12'07" (+04'03")

1001 / 30024

130 / 63

31

11'59"

(05:41'27")

11'58" (+03'54")

1000 / 31024

122 / 68

32

11'56"

(05:53'23")

11'54" (+03'50")

1001 / 32026

127 / 66

33

10'45"

(06:04'08")

10'44" (+02'40")

1001 / 33027

128 / 72

34

10'41"

(06:14'49")

10'40" (+02'36")

1000 / 34028

129 / 72

35

12'47"

(06:27'36")

12'45" (+04'41")

1002 / 35030

118 / 66

36

12'18"

(06:39'54")

12'17" (+04'13")

1000 / 36031

122 / 66

37

12'00"

(06:51'54")

11'59" (+03'55")

1000 / 37031

124 / 67

38

13'29"

(07:05'23")

13'28" (+05'24")

1000 / 38032

120 / 61

39

11'43"

(07:17'06")

11'42" (+03'38")

1001 / 39033

128 / 66

40

12'24"

(07:29'30")

12'23" (+04'19")

1000 / 40033

123 / 65

41

12'16"

(07:41'46")

12'16" (+04'12")

1000 / 41033

159 / 51

42

09'46"

(07:51'32")

11'01" (+02'57")

885 / 41919

132 / 68

新竹

Michael Lin

·

賽後評分: 路線規劃單調
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

阿發和 Lee 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'31"	00:17'31"
3	10'02"	00:27'33"
4	10'55"	00:38'28"
5	09'17"	00:47'45"
6	11'20"	00:59'05"
7	10'54"	01:09'59"
8	10'41"	01:20'40"
9	10'42"	01:31'22"
10	11'10"	01:42'32"
11	10'50"	01:53'22"
12	12'28"	02:05'50"
13	10'43"	02:16'33"
14	09'26"	02:25'59"
15	10'32"	02:36'31"
16	10'39"	02:47'10"
17	10'48"	02:57'58"
18	11'11"	03:09'09"
19	10'34"	03:19'43"
20	11'09"	03:30'52"
21	11'34"	03:42'26"
22	11'00"	03:53'26"
23	11'35"	04:05'01"
24	10'25"	04:15'26"
25	11'33"	04:26'59"
26	13'04"	04:40'03"
27	10'53"	04:50'56"
28	11'05"	05:02'01"
29	11'09"	05:13'10"
30	12'15"	05:25'25"
31	11'39"	05:37'04"
32	12'02"	05:49'06"
33	10'36"	05:59'42"
34	10'29"	06:10'11"
35	12'21"	06:22'32"
36	11'34"	06:34'06"
37	12'01"	06:46'07"
38	13'22"	06:59'29"
39	11'56"	07:11'25"
40	11'11"	07:22'36"
41	12'35"	07:35'11"
42	11'12"	07:46'23"
41.9	-65'-26"	07:51'32"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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randallkwo 上傳了新日誌

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km