Michael Lin 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
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濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
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2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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恭喜完成了第 190 馬

全馬 | 07:05:25 | 10:04/km | 第190馬

小鳥妹生日開學馬拉松

官方成績
日期	2023-06-25
成績	07:05:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'39")

00:46'39" (+05'30")

01:30'31"

10 km

(01:30'31")

00:43'52" (+02'43")

15 km

(02:22'51")

00:52'20" (+11'11")

01:48'51" (+18'20")

20 km

(03:19'22")

00:56'31" (+15'22")

25 km

(04:10'37")

00:51'15" (+10'06")

01:32'24" (+01'53")

30 km

(04:51'46")

00:41'09"

35 km

(05:47'22")

00:55'36" (+14'27")

00:00'00"

Finish

(07:05:25)

日期: 2023-06-25 06:25 - 總爬升: 341 m - 地點: 粟林公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2051 Cal - 總步數: 54288 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'39" (+01'56")

1000 / 1000

142 / 72

2

09'11"

(18'51")

09'10" (+01'27")

1001 / 2001

145 / 74

3

10'12"

(29'03")

10'11" (+02'28")

1000 / 3002

137 / 71

4

09'20"

(38'23")

09'19" (+01'36")

1000 / 4002

144 / 74

5

09'00"

(47'23")

08'59" (+01'16")

1000 / 5003

142 / 77

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K (第8天)

賽前宣言: 累積200馬

賽後評分: 志工服務態度好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

阿發, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	08'59"	00:18'33"
3	10'01"	00:28'34"
4	09'01"	00:37'35"
5	09'04"	00:46'39"
6	08'11"	00:54'50"
7	08'28"	01:03'18"
8	09'29"	01:12'47"
9	08'03"	01:20'50"
10	09'41"	01:30'31"
11	11'27"	01:41'58"
12	11'20"	01:53'18"
13	09'59"	02:03'17"
14	10'12"	02:13'29"
15	09'22"	02:22'51"
16	11'14"	02:34'05"
17	11'14"	02:45'19"
18	10'47"	02:56'06"
19	10'45"	03:06'51"
20	12'31"	03:19'22"
21	11'36"	03:30'58"
22	08'26"	03:39'24"
23	11'07"	03:50'31"
24	10'42"	04:01'13"
25	09'24"	04:10'37"
26	08'37"	04:19'14"
27	07'24"	04:26'38"
28	08'26"	04:35'04"
29	08'25"	04:43'29"
30	08'17"	04:51'46"
31	09'04"	05:00'50"
32	10'20"	05:11'10"
33	14'35"	05:25'45"
34	10'22"	05:36'07"
35	11'15"	05:47'22"
36	11'48"	05:59'10"
37	12'12"	06:11'22"
38	11'08"	06:22'30"
38.0	-2621'-37"	06:32'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km