Michael Lin 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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恭喜完成了第 180 馬

全馬 | 06:57:18 | 09:47/km | 第180馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)

官方成績
日期	2023-04-22
成績	06:57:18
總名次	119 / 148
分組名次	111 / 139
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'11")

00:45'11" (+01'02")

01:29'20"

10 km

(01:29'20")

00:44'09"

15 km

(02:22'44")

00:53'24" (+09'15")

01:43'10" (+13'50")

20 km

(03:12'30")

00:49'46" (+05'37")

25 km

(04:06'37")

00:54'07" (+09'58")

01:40'18" (+10'58")

30 km

(04:52'48")

00:46'11" (+02'02")

35 km

(05:39'36")

00:46'48" (+02'39")

01:37'12" (+07'52")

40 km

(06:30'00")

00:50'24" (+06'15")

Finish

(06:57:18)

日期: 2023-04-22 05:00 - 總爬升: 218 m - 地點: 大安海水浴場濱海樂園停車場 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2288 Cal - 總步數: 60436 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'56"

(09'56")

09'55" (+02'07")

1001 / 1001

150 / 67

2

08'46"

(18'42")

08'45" (+00'57")

1001 / 2002

156 / 73

3

09'59"

(28'41")

09'58" (+02'10")

1000 / 3003

138 / 72

4

09'20"

(38'01")

09'19" (+01'31")

1001 / 4005

139 / 77

5

07'50"

(45'51")

07'48"

1002 / 5007

161 / 79

展開計圈分析

6

09'53"

(55'44")

09'51" (+02'03")

1002 / 6009

140 / 72

7

08'29"

(01:04'13")

08'28" (+00'40")

1000 / 7010

147 / 80

8

09'31"

(01:13'44")

09'29" (+01'41")

1002 / 8012

140 / 75

9

08'10"

(01:21'54")

08'09" (+00'21")

1001 / 9013

152 / 80

10

09'19"

(01:31'13")

09'18" (+01'30")

1000 / 10014

146 / 73

11

10'46"

(01:41'59")

10'45" (+02'57")

1000 / 11014

129 / 71

12

13'20"

(01:55'19")

13'19" (+05'31")

1000 / 12014

125 / 59

13

10'08"

(02:05'27")

10'07" (+02'19")

1000 / 13014

178 / 55

14

09'47"

(02:15'14")

09'45" (+01'57")

1002 / 14017

140 / 73

15

09'57"

(02:25'11")

09'56" (+02'08")

1000 / 15017

139 / 72

16

09'52"

(02:35'03")

09'52" (+02'04")

1000 / 16017

143 / 70

17

10'10"

(02:45'13")

10'09" (+02'21")

1000 / 17018

135 / 72

18

11'21"

(02:56'34")

11'20" (+03'32")

1000 / 18019

130 / 67

19

09'55"

(03:06'29")

09'54" (+02'06")

1000 / 19019

131 / 76

20

09'39"

(03:16'08")

09'38" (+01'50")

1000 / 20020

134 / 76

21

10'15"

(03:26'23")

10'14" (+02'26")

1000 / 21020

137 / 70

22

09'24"

(03:35'47")

09'23" (+01'35")

1001 / 22021

144 / 73

23

11'44"

(03:47'31")

11'43" (+03'55")

1000 / 23021

141 / 60

24

13'29"

(04:01'00")

13'28" (+05'40")

1000 / 24021

124 / 59

25

09'46"

(04:10'46")

09'45" (+01'57")

1000 / 25022

147 / 69

26

09'29"

(04:20'15")

09'28" (+01'40")

1000 / 26023

147 / 71

27

10'56"

(04:31'11")

10'55" (+03'07")

1000 / 27023

136 / 67

28

09'29"

(04:40'40")

09'28" (+01'40")

1000 / 28023

147 / 71

29

08'03"

(04:48'43")

08'02" (+00'14")

1000 / 29024

166 / 74

30

08'46"

(04:57'29")

08'46" (+00'58")

1000 / 30024

160 / 71

31

08'53"

(05:06'22")

08'52" (+01'04")

1001 / 31025

163 / 69

32

08'28"

(05:14'50")

08'27" (+00'39")

1000 / 32025

175 / 67

33

08'09"

(05:22'59")

08'08" (+00'20")

1000 / 33026

173 / 70

34

11'59"

(05:34'58")

11'58" (+04'10")

1000 / 34027

124 / 67

35

13'57"

(05:48'55")

13'57" (+06'09")

1000 / 35027

131 / 54

36

09'49"

(05:58'44")

09'48" (+02'00")

1000 / 36027

163 / 62

37

09'20"

(06:08'04")

09'19" (+01'31")

1000 / 37027

139 / 76

38

08'37"

(06:16'41")

08'36" (+00'48")

1001 / 38029

155 / 74

39

09'47"

(06:26'28")

09'46" (+01'58")

1000 / 39030

146 / 69

40

09'10"

(06:35'38")

09'10" (+01'22")

1000 / 40030

151 / 71

41

08'03"

(06:43'41")

08'02" (+00'14")

1001 / 41031

172 / 71

42

09'38"

(06:53'19")

09'37" (+01'49")

1000 / 42032

137 / 75

43

03'54"

(06:57'13")

11'06" (+03'18")

350 / 42383

123 / 73

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 累積200馬

賽後評分: 非常中規中矩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 273.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

曾良榮和 Lee 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'39"	00:18'31"
3	09'43"	00:28'14"
4	09'15"	00:37'29"
5	07'42"	00:45'11"
6	09'11"	00:54'22"
7	08'38"	01:03'00"
8	09'32"	01:12'32"
9	07'44"	01:20'16"
10	09'04"	01:29'20"
11	10'30"	01:39'50"
12	11'45"	01:51'35"
13	11'33"	02:03'08"
14	09'47"	02:12'55"
15	09'49"	02:22'44"
16	09'22"	02:32'06"
17	09'48"	02:41'54"
18	10'50"	02:52'44"
19	10'34"	03:03'18"
20	09'12"	03:12'30"
21	10'03"	03:22'33"
22	09'30"	03:32'03"
23	09'34"	03:41'37"
24	13'01"	03:54'38"
25	11'59"	04:06'37"
26	09'31"	04:16'08"
27	10'00"	04:26'08"
28	10'28"	04:36'36"
29	08'09"	04:44'45"
30	08'03"	04:52'48"
31	09'25"	05:02'13"
32	08'03"	05:10'16"
33	08'19"	05:18'35"
34	10'15"	05:28'50"
35	10'46"	05:39'36"
36	13'00"	05:52'36"
37	09'44"	06:02'20"
38	08'52"	06:11'12"
39	09'00"	06:20'12"
40	09'48"	06:30'00"
41	08'21"	06:38'21"
42	07'53"	06:46'14"
43	10'08"	06:56'22"
42.4	-1'-22"	06:57'13"

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朋友動態

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km