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 |  半馬 | 03:40:39 | 10:27/km | 第30半馬
日期: 2016-10-22 14:45 - 地點: 南澳運動場 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 21998 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
第30個半馬，設定這場為封關半馬，原本沒有這場半馬的，因為被要求陪跑，才多了這場半馬。起跑時設定配速為7:30，預計用245完賽，中間真是插曲不斷，竟然跑成關門半馬，而且比兩年前第一次完全沒練跑得出半馬還多了10分。看來這長跑的真划算，兆咖估卡會合! 賽前宣言: 團報成功 10月累積里程 : 154.23 km MW Watch 上傳 | 8 years ago
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