Michael Lin 2020/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 06:38:30 | 09:26/km | 第62馬

隘寮下的沿山古道(玉蹄馬)雙日賽

官方成績
日期	2020-05-23
成績	06:38:30
總名次	29 / 34
分組名次	- / -
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'14")

00:39'14" (+02'17")

01:16'11"

10 km

(01:16'11")

00:36'57"

15 km

(02:00'08")

00:43'57" (+07'00")

01:23'29" (+07'18")

20 km

(02:39'40")

00:39'32" (+02'35")

25 km

(03:29'12")

00:49'32" (+12'35")

01:43'45" (+27'34")

30 km

(04:23'25")

00:54'13" (+17'16")

35 km

(05:13'42")

00:50'17" (+13'20")

01:45'41" (+29'30")

40 km

(06:09'06")

00:55'24" (+18'27")

Finish

(06:38:30)

日期: 2020-05-23 05:00 - 總爬升: 534 m - 地點: 公館仁安活動中心 - 天氣: 雨中即景 - 卡路里: 2299 Cal - 總步數: 76790 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'34" (+00'25")

1011 / 1011

178 / 73

2

07'35"

(15'15")

07'32" (+00'23")

1004 / 2016

175 / 75

3

08'25"

(23'40")

08'22" (+01'13")

1004 / 3020

175 / 68

4

08'15"

(31'55")

08'09" (+01'00")

1011 / 4031

176 / 69

5

07'20"

(39'15")

07'17" (+00'08")

1004 / 5036

175 / 78

展開計圈分析

6

07'20"

(46'35")

07'18" (+00'09")

1004 / 6041

174 / 78

7

07'45"

(54'20")

07'40" (+00'31")

1009 / 7050

174 / 74

8

07'10"

(01:01'30")

07'09"

1000 / 8051

175 / 79

9

07'20"

(01:08'50")

07'15" (+00'06")

1009 / 9060

175 / 78

10

07'25"

(01:16'15")

07'22" (+00'13")

1005 / 10065

176 / 76

11

11'00"

(01:27'15")

10'59" (+03'50")

1000 / 11065

156 / 58

12

07'40"

(01:34'55")

07'35" (+00'26")

1008 / 12075

176 / 74

13

07'50"

(01:42'45")

07'46" (+00'37")

1007 / 13082

172 / 74

14

07'48"

(01:50'33")

07'45" (+00'36")

1004 / 14087

170 / 75

15

09'45"

(02:00'18")

09'38" (+02'29")

1010 / 15098

172 / 59

16

07'57"

(02:08'15")

07'53" (+00'44")

1007 / 16105

170 / 74

17

08'01"

(02:16'16")

08'00" (+00'51")

1001 / 17107

185 / 67

18

08'15"

(02:24'31")

08'12" (+01'03")

1004 / 18112

172 / 70

19

07'16"

(02:31'47")

07'15" (+00'06")

1001 / 19113

170 / 80

20

08'06"

(02:39'53")

08'03" (+00'54")

1004 / 20118

168 / 73

21

09'22"

(02:49'15")

09'17" (+02'08")

1008 / 21127

190 / 56

22

09'47"

(02:59'02")

09'43" (+02'34")

1006 / 22133

200 / 51

23

10'03"

(03:09'05")

10'02" (+02'53")

1000 / 23134

224 / 44

24

09'39"

(03:18'44")

09'37" (+02'28")

1003 / 24137

204 / 50

25

10'41"

(03:29'25")

10'38" (+03'29")

1004 / 25141

210 / 44

26

12'01"

(03:41'26")

12'00" (+04'51")

1000 / 26142

191 / 43

27

10'48"

(03:52'14")

10'45" (+03'36")

1004 / 27146

211 / 44

28

09'05"

(04:01'19")

09'04" (+01'55")

1000 / 28146

201 / 54

29

12'34"

(04:13'53")

12'30" (+05'21")

1004 / 29151

184 / 43

30

09'45"

(04:23'38")

09'42" (+02'33")

1004 / 30155

203 / 50

31

09'36"

(04:33'14")

09'33" (+02'24")

1003 / 31159

176 / 59

32

09'05"

(04:42'19")

09'04" (+01'55")

1000 / 32160

197 / 55

33

10'26"

(04:52'45")

10'21" (+03'12")

1007 / 33168

196 / 49

34

10'30"

(05:03'15")

10'27" (+03'18")

1003 / 34171

214 / 44

35

10'51"

(05:14'06")

10'50" (+03'41")

1000 / 35172

202 / 45

36

11'56"

(05:26'02")

11'52" (+04'43")

1005 / 36177

215 / 39

37

11'10"

(05:37'12")

11'09" (+04'00")

1000 / 37178

224 / 39

38

11'09"

(05:48'21")

11'06" (+03'57")

1003 / 38182

218 / 41

39

11'01"

(05:59'22")

10'56" (+03'47")

1006 / 39188

206 / 44

40

10'17"

(06:09'39")

10'11" (+03'02")

1008 / 40197

208 / 46

41

11'01"

(06:20'40")

11'00" (+03'51")

1000 / 41198

213 / 42

42

11'00"

(06:31'40")

10'59" (+03'50")

1001 / 42199

219 / 41

賽後評分: 賽道景色怡人
給 4 星

5月累積里程 : 191.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇), 胡正銘（新竹瘋）和其他 10 人說推

·

馬松華厲害

2020-05-23 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'40"	00:15'14"
3	08'25"	00:23'39"
4	08'10"	00:31'49"
5	07'25"	00:39'14"
6	07'20"	00:46'34"
7	07'40"	00:54'14"
8	07'15"	01:01'29"
9	07'15"	01:08'44"
10	07'27"	01:16'11"
11	11'03"	01:27'14"
12	07'35"	01:34'49"
13	07'50"	01:42'39"
14	07'45"	01:50'24"
15	09'44"	02:00'08"
16	07'58"	02:08'06"
17	08'01"	02:16'07"
18	08'15"	02:24'22"
19	07'15"	02:31'37"
20	08'03"	02:39'40"
21	09'22"	02:49'02"
22	09'43"	02:58'45"
23	10'07"	03:08'52"
24	09'43"	03:18'35"
25	10'37"	03:29'12"
26	11'55"	03:41'07"
27	10'54"	03:52'01"
28	09'05"	04:01'06"
29	12'28"	04:13'34"
30	09'51"	04:23'25"
31	09'31"	04:32'56"
32	08'57"	04:41'53"
33	10'27"	04:52'20"
34	10'32"	05:02'52"
35	10'50"	05:13'42"
36	11'54"	05:25'36"
37	11'10"	05:36'46"
38	11'14"	05:48'00"
39	10'52"	05:58'52"
40	10'14"	06:09'06"
41	11'10"	06:20'16"
42	11'01"	06:31'17"
42.6	12'07"	06:38'20"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km