Michael Lin 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 06:55:16 | 09:50/km | 第61馬

隘寮下的沿山古道(追風馬-週日賽)

官方成績
日期	2020-05-17
成績	06:55:16
總名次	14 / 15
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:17'15"

10 km

(01:17'15")

00:40'22" (+03'29")

15 km

(02:05'06")

00:47'51" (+10'58")

01:33'17" (+16'02")

20 km

(02:50'32")

00:45'26" (+08'33")

25 km

(03:42'37")

00:52'05" (+15'12")

01:42'10" (+24'55")

30 km

(04:32'42")

00:50'05" (+13'12")

35 km

(05:24'51")

00:52'09" (+15'16")

01:49'17" (+32'02")

40 km

(06:21'59")

00:57'08" (+20'15")

Finish

(06:55:16)

日期: 2020-05-17 05:00 - 總爬升: 216 m - 地點: 公館鄉仁安活動中心 - 卡路里: 2327 Cal - 總步數: 81364 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03" (+00'03")

1006 / 1006

176 / 80

2

07'14"

(14'20")

07'10" (+00'10")

1009 / 2016

175 / 79

3

07'03"

(21'23")

07'00"

1005 / 3021

176 / 80

4

07'49"

(29'12")

07'46" (+00'46")

1005 / 4027

178 / 72

5

07'46"

(36'58")

07'45" (+00'45")

1000 / 5027

176 / 72

展開計圈分析

6

08'46"

(45'44")

08'45" (+01'45")

1001 / 6029

163 / 69

7

09'20"

(55'04")

09'15" (+02'15")

1007 / 7036

169 / 63

8

07'02"

(01:02'06")

07'00"

1002 / 8039

178 / 79

9

08'01"

(01:10'07")

08'00" (+01'00")

1000 / 9039

178 / 69

10

07'21"

(01:17'28")

07'17" (+00'17")

1007 / 10047

176 / 77

11

10'53"

(01:28'21")

10'52" (+03'52")

1000 / 11048

171 / 53

12

08'50"

(01:37'11")

08'46" (+01'46")

1006 / 12055

184 / 61

13

08'36"

(01:45'47")

08'31" (+01'31")

1008 / 13063

177 / 66

14

07'58"

(01:53'45")

07'53" (+00'53")

1008 / 14072

177 / 71

15

11'37"

(02:05'22")

11'33" (+04'33")

1005 / 15077

166 / 51

16

08'00"

(02:13'22")

07'56" (+00'56")

1007 / 16084

174 / 72

17

08'20"

(02:21'42")

08'18" (+01'18")

1002 / 17086

179 / 67

18

10'35"

(02:32'17")

10'31" (+03'31")

1005 / 18092

177 / 53

19

08'25"

(02:40'42")

08'23" (+01'23")

1003 / 19096

195 / 60

20

10'10"

(02:50'52")

10'08" (+03'08")

1002 / 20098

180 / 54

21

09'22"

(03:00'14")

09'18" (+02'18")

1006 / 21104

203 / 52

22

13'14"

(03:13'28")

13'11" (+06'11")

1003 / 22108

190 / 39

23

09'30"

(03:22'58")

09'25" (+02'25")

1007 / 23115

201 / 52

24

10'26"

(03:33'24")

10'22" (+03'22")

1004 / 24120

200 / 48

25

09'38"

(03:43'02")

09'34" (+02'34")

1005 / 25126

206 / 50

26

09'56"

(03:52'58")

09'55" (+02'55")

1000 / 26127

220 / 45

27

10'44"

(04:03'42")

10'38" (+03'38")

1009 / 27136

198 / 47

28

09'03"

(04:12'45")

09'00" (+02'00")

1004 / 28141

198 / 56

29

10'27"

(04:23'12")

10'24" (+03'24")

1003 / 29144

178 / 53

30

10'00"

(04:33'12")

09'55" (+02'55")

1006 / 30151

202 / 49

31

09'23"

(04:42'35")

09'22" (+02'22")

1000 / 31151

196 / 54

32

09'58"

(04:52'33")

09'57" (+02'57")

1000 / 32152

208 / 48

33

10'35"

(05:03'08")

10'33" (+03'33")

1002 / 33155

204 / 46

34

11'01"

(05:14'09")

10'58" (+03'58")

1004 / 34159

218 / 41

35

11'11"

(05:25'20")

11'10" (+04'10")

1000 / 35160

215 / 41

36

10'57"

(05:36'17")

10'55" (+03'55")

1002 / 36162

221 / 41

37

12'30"

(05:48'47")

12'25" (+05'25")

1005 / 37168

215 / 37

38

11'51"

(06:00'38")

11'48" (+04'48")

1003 / 38172

211 / 39

39

12'01"

(06:12'39")

11'59" (+04'59")

1002 / 39174

205 / 40

40

09'51"

(06:22'30")

09'49" (+02'49")

1003 / 40177

189 / 53

41

10'30"

(06:33'00")

10'26" (+03'26")

1005 / 41183

201 / 47

42

10'29"

(06:43'29")

10'27" (+03'27")

1002 / 42185

214 / 44

43

13'08"

(06:56'37")

13'04" (+06'04")

1004 / 43190

219 / 34

終於邁進61馬

賽後評分: 熱心公益愛鄉敬業
給 4 星

5月累積里程 : 191.12 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

品衡(慢慢蛇), 林合成和其他 8 人說推

·

馬松華早安。太厲害了

2020-05-18 05:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'10"	00:14'11"
3	07'07"	00:21'18"
4	07'44"	00:29'02"
5	07'51"	00:36'53"
6	08'46"	00:45'39"
7	09'15"	00:54'54"
8	07'07"	01:02'01"
9	07'57"	01:09'58"
10	07'17"	01:17'15"
11	10'57"	01:28'12"
12	08'46"	01:36'58"
13	08'38"	01:45'36"
14	07'55"	01:53'31"
15	11'35"	02:05'06"
16	08'05"	02:13'11"
17	08'20"	02:21'31"
18	10'30"	02:32'01"
19	08'22"	02:40'23"
20	10'09"	02:50'32"
21	09'24"	02:59'56"
22	13'15"	03:13'11"
23	09'27"	03:22'38"
24	10'18"	03:32'56"
25	09'41"	03:42'37"
26	09'59"	03:52'36"
27	10'45"	04:03'21"
28	09'08"	04:12'29"
29	10'18"	04:22'47"
30	09'55"	04:32'42"
31	09'25"	04:42'07"
32	10'04"	04:52'11"
33	10'27"	05:02'38"
34	11'05"	05:13'43"
35	11'08"	05:24'51"
36	10'55"	05:35'46"
37	12'33"	05:48'19"
38	11'50"	06:00'09"
39	10'52"	06:11'01"
40	10'58"	06:21'59"
41	10'27"	06:32'26"
42	10'27"	06:42'53"
43	11'46"	06:54'39"
43.1	70'14"	07:02'18"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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randallkwo 上傳了新日誌

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km