Michael Lin 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:42:52 | 09:32/km | 第99馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	06:42:52
總名次	1099 / 1502
分組名次	368 / 493
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'29")

00:51'29" (+13'36")

01:41'02" (+20'41")

10 km

(01:41'02")

00:49'33" (+11'40")

15 km

(02:18'55")

00:37'53"

01:20'21"

20 km

(03:01'23")

00:42'28" (+04'35")

25 km

(03:46'53")

00:45'30" (+07'37")

01:45'15" (+24'54")

30 km

(04:46'38")

00:59'45" (+21'52")

35 km

(05:40'51")

00:54'13" (+16'20")

01:36'41" (+16'20")

40 km

(06:23'19")

00:42'28" (+04'35")

Finish

(06:42:52)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 808 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 2247 Cal - 總步數: 50966 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 81 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'24"

(11'24")

11'23" (+05'16")

1000 / 1000

115 / 75

2

11'14"

(22'38")

11'13" (+05'06")

1000 / 2000

115 / 76

3

10'21"

(32'59")

10'20" (+04'13")

1001 / 3002

120 / 79

4

07'14"

(40'13")

07'13" (+01'06")

1001 / 4003

168 / 82

5

12'13"

(52'26")

12'12" (+06'05")

1000 / 5004

101 / 80

展開計圈分析

6

10'59"

(01:03'25")

10'59" (+04'52")

1000 / 6004

115 / 78

7

11'12"

(01:14'37")

11'11" (+05'04")

1000 / 7005

113 / 78

8

11'06"

(01:25'43")

11'05" (+04'58")

1000 / 8005

112 / 79

9

09'57"

(01:35'40")

09'56" (+03'49")

1000 / 9005

115 / 86

10

06'21"

(01:42'01")

06'19" (+00'12")

1003 / 10009

164 / 96

11

08'37"

(01:50'38")

08'36" (+02'29")

1000 / 11010

132 / 87

12

06'08"

(01:56'46")

06'07"

1000 / 12010

169 / 96

13

09'03"

(02:05'49")

09'02" (+02'55")

1000 / 13010

137 / 80

14

07'15"

(02:13'04")

07'14" (+01'07")

1002 / 14013

162 / 85

15

08'21"

(02:21'25")

08'20" (+02'13")

1001 / 15014

146 / 81

16

08'21"

(02:29'46")

08'20" (+02'13")

1001 / 16015

142 / 83

17

09'45"

(02:39'31")

09'43" (+03'36")

1002 / 17017

132 / 77

18

08'30"

(02:48'01")

08'28" (+02'21")

1003 / 18020

145 / 80

19

07'23"

(02:55'24")

07'22" (+01'15")

1002 / 19022

154 / 88

20

07'43"

(03:03'07")

07'42" (+01'35")

1000 / 20023

146 / 88

21

09'01"

(03:12'08")

09'01" (+02'54")

1000 / 21023

132 / 83

22

08'59"

(03:21'07")

08'58" (+02'51")

1000 / 22024

130 / 85

23

09'54"

(03:31'01")

09'52" (+03'45")

1002 / 23026

126 / 80

24

10'22"

(03:41'23")

10'21" (+04'14")

1000 / 24026

121 / 79

25

08'03"

(03:49'26")

08'02" (+01'55")

1000 / 25027

154 / 80

26

09'24"

(03:58'50")

09'23" (+03'16")

1000 / 26027

124 / 85

27

13'41"

(04:12'31")

13'39" (+07'32")

1001 / 27029

94 / 77

28

12'57"

(04:25'28")

12'56" (+06'49")

1000 / 28029

106 / 72

29

12'27"

(04:37'55")

12'26" (+06'19")

1000 / 29030

109 / 73

30

14'21"

(04:52'16")

14'20" (+08'13")

1000 / 30030

109 / 63

31

12'25"

(05:04'41")

12'24" (+06'17")

1000 / 31031

115 / 69

32

15'31"

(05:20'12")

15'30" (+09'23")

1000 / 32031

94 / 68

33

10'35"

(05:30'47")

10'33" (+04'26")

1002 / 33033

123 / 76

34

07'01"

(05:37'48")

07'00" (+00'53")

1001 / 34035

149 / 95

35

07'44"

(05:45'32")

07'43" (+01'36")

1000 / 35035

139 / 92

36

07'47"

(05:53'19")

07'46" (+01'39")

1000 / 36036

136 / 94

37

08'11"

(06:01'30")

08'10" (+02'03")

1000 / 37036

132 / 92

38

07'52"

(06:09'22")

07'51" (+01'44")

1000 / 38036

139 / 91

39

09'58"

(06:19'20")

09'57" (+03'50")

1000 / 39037

122 / 82

40

10'23"

(06:29'43")

10'22" (+04'15")

1000 / 40037

123 / 78

41

08'10"

(06:37'53")

08'08" (+02'01")

1002 / 41040

138 / 88

42

05'28"

(06:43'21")

09'25" (+03'18")

580 / 41620

127 / 83

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 累積

賽後評分: 賽道非常優美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, 王國達(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'04"	00:22'20"
3	10'25"	00:32'45"
4	07'06"	00:39'51"
5	11'38"	00:51'29"
6	10'48"	01:02'17"
7	10'53"	01:13'10"
8	11'17"	01:24'27"
9	09'44"	01:34'11"
10	06'51"	01:41'02"
11	08'43"	01:49'45"
12	05'58"	01:55'43"
13	09'08"	02:04'51"
14	07'05"	02:11'56"
15	06'59"	02:18'55"
16	09'17"	02:28'12"
17	09'42"	02:37'54"
18	08'04"	02:45'58"
19	07'20"	02:53'18"
20	08'05"	03:01'23"
21	08'13"	03:09'36"
22	08'47"	03:18'23"
23	09'54"	03:28'17"
24	09'27"	03:37'44"
25	09'09"	03:46'53"
26	08'09"	03:55'02"
27	13'20"	04:08'22"
28	11'41"	04:20'03"
29	12'49"	04:32'52"
30	13'46"	04:46'38"
31	12'24"	04:59'02"
32	12'39"	05:11'41"
33	14'52"	05:26'33"
34	08'23"	05:34'56"
35	05'55"	05:40'51"
36	07'55"	05:48'46"
37	08'18"	05:57'04"
38	07'50"	06:04'54"
39	08'32"	06:13'26"
40	09'53"	06:23'19"
41	09'28"	06:32'47"
42	08'19"	06:41'06"
41.6	-5'-57"	06:43'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km