Michael Lin 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 17 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 7 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 19 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 19
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
邁向第一頁

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
邁向第一頁

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 54
邁向第一頁

2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
邁向第一頁

2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75
邁向第一頁

臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 80
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 89
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 96
邁向第一頁

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 103
邁向第一頁

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 110
邁向第一頁

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 117
邁向第一頁

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 123
邁向第一頁

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 124
邁向第一頁

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
邁向第一頁

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 138
邁向第一頁

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 145
邁向第一頁

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 159
邁向第一頁

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 166
邁向第一頁

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 201
邁向第一頁

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 236
邁向第一頁

第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 241
邁向第一頁

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

朋友 (90)

群組 (2)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (201)

2024/10/20 Michael Lin 完成了第 230 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/03/17 Michael Lin 完成了第 220 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/01/01 Michael Lin 完成了第 210 馬! - 2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
2023/10/10 Michael Lin 完成了第 200 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/09/08 恭喜 Michael Lin 獲得 17500 推
2023/06/25 Michael Lin 完成了第 190 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2023/04/22 Michael Lin 完成了第 180 馬! - 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場(由2022/9/4延期)
2023/01/15 Michael Lin 完成了第 170 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2022/12/21 恭喜 Michael Lin 獲得 17000 推
2022/12/03 Michael Lin 完成了第 160 馬! - 2022 礁溪溫泉馬拉松

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全馬 | 07:12:01 | 10:14/km | 第182馬

2023 浪漫台三線新店老街路跑賽

官方成績
日期	2023-04-30
成績	07:12:01
總名次	165 / 183
分組名次	- / -
平均速度	10:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'05")

00:46'05" (+00'40")

01:31'30"

10 km

(01:31'30")

00:45'25"

15 km

(02:21'08")

00:49'38" (+04'13")

01:39'18" (+07'48")

20 km

(03:10'48")

00:49'40" (+04'15")

25 km

(04:05'31")

00:54'43" (+09'18")

01:46'09" (+14'39")

30 km

(04:56'57")

00:51'26" (+06'01")

35 km

(05:50'37")

00:53'40" (+08'15")

01:43'19" (+11'49")

40 km

(06:40'16")

00:49'39" (+04'14")

Finish

(07:12:01)

日期: 2023-04-30 05:00 - 總爬升: 758 m - 地點: 獅潭義民廟 - 天氣: 涼風中 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2277 Cal - 總步數: 60456 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'52"

(09'52")

09'51" (+02'03")

1000 / 1000

141 / 71

2

10'18"

(20'10")

10'17" (+02'29")

1000 / 2001

134 / 72

3

10'35"

(30'45")

10'34" (+02'46")

1000 / 3001

128 / 73

4

07'50"

(38'35")

07'49" (+00'01")

1000 / 4002

163 / 78

5

08'22"

(46'57")

08'21" (+00'33")

1000 / 5002

147 / 80

展開計圈分析

6

08'27"

(55'24")

08'25" (+00'37")

1002 / 6004

152 / 77

7

07'54"

(01:03'18")

07'53" (+00'05")

1000 / 7005

154 / 81

8

10'56"

(01:14'14")

10'55" (+03'07")

1000 / 8005

132 / 69

9

09'45"

(01:23'59")

09'44" (+01'56")

1000 / 9006

135 / 75

10

09'34"

(01:33'33")

09'33" (+01'45")

1000 / 10006

143 / 72

11

10'51"

(01:44'24")

10'50" (+03'02")

1001 / 11007

130 / 70

12

10'00"

(01:54'24")

09'59" (+02'11")

1000 / 12008

140 / 71

13

11'21"

(02:05'45")

11'20" (+03'32")

1000 / 13009

126 / 69

14

09'40"

(02:15'25")

09'39" (+01'51")

1000 / 14010

145 / 71

15

07'49"

(02:23'14")

07'48"

1000 / 15010

172 / 74

16

09'45"

(02:32'59")

09'44" (+01'56")

1000 / 16011

163 / 62

17

09'39"

(02:42'38")

09'38" (+01'50")

1001 / 17012

145 / 71

18

11'07"

(02:53'45")

11'06" (+03'18")

1000 / 18012

135 / 66

19

11'09"

(03:04'54")

11'07" (+03'19")

1001 / 19013

131 / 68

20

08'55"

(03:13'49")

08'54" (+01'06")

1001 / 20015

151 / 73

21

09'25"

(03:23'14")

09'24" (+01'36")

1000 / 21015

143 / 74

22

12'44"

(03:35'58")

12'43" (+04'55")

1000 / 22016

110 / 70

23

11'49"

(03:47'47")

11'48" (+04'00")

1000 / 23016

126 / 66

24

13'10"

(04:00'57")

13'08" (+05'20")

1001 / 24018

111 / 68

25

08'34"

(04:09'31")

08'33" (+00'45")

1000 / 25019

165 / 70

26

08'03"

(04:17'34")

08'03" (+00'15")

1000 / 26019

158 / 78

27

10'32"

(04:28'06")

10'31" (+02'43")

1000 / 27019

139 / 67

28

10'35"

(04:38'41")

10'34" (+02'46")

1000 / 28019

137 / 68

29

12'44"

(04:51'25")

12'44" (+04'56")

1000 / 29019

121 / 64

30

11'20"

(05:02'45")

11'20" (+03'32")

1000 / 30019

128 / 68

31

09'52"

(05:12'37")

09'51" (+02'03")

1001 / 31021

141 / 71

32

12'25"

(05:25'02")

12'24" (+04'36")

1001 / 32022

148 / 54

33

08'51"

(05:33'53")

08'50" (+01'02")

1000 / 33022

160 / 70

34

12'18"

(05:46'11")

12'17" (+04'29")

1000 / 34023

124 / 65

35

11'39"

(05:57'50")

11'38" (+03'50")

1000 / 35024

148 / 57

36

09'03"

(06:06'53")

09'02" (+01'14")

1000 / 36025

159 / 69

37

08'35"

(06:15'28")

08'34" (+00'46")

1001 / 37026

158 / 73

38

10'14"

(06:25'42")

10'13" (+02'25")

1000 / 38026

141 / 69

39

11'41"

(06:37'23")

11'40" (+03'52")

1000 / 39027

134 / 63

40

11'19"

(06:48'42")

11'17" (+03'29")

1001 / 40029

136 / 64

41

10'45"

(06:59'27")

10'44" (+02'56")

1000 / 41029

138 / 67

42

11'20"

(07:10'47")

11'19" (+03'31")

1000 / 42030

131 / 67

43

01'15"

(07:12'02")

08'46" (+00'58")

142 / 42172

166 / 68

新竹

Michael Lin

·

賽前宣言: 累積200馬

賽後評分: 感謝賽道志工
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 273.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	10'11"	00:19'51"
3	10'32"	00:30'23"
4	07'44"	00:38'07"
5	07'58"	00:46'05"
6	08'26"	00:54'31"
7	07'36"	01:02'07"
8	10'03"	01:12'10"
9	10'25"	01:22'35"
10	08'55"	01:31'30"
11	10'43"	01:42'13"
12	09'52"	01:52'05"
13	10'38"	02:02'43"
14	10'47"	02:13'30"
15	07'38"	02:21'08"
16	09'07"	02:30'15"
17	09'34"	02:39'49"
18	09'27"	02:49'16"
19	11'56"	03:01'12"
20	09'36"	03:10'48"
21	09'13"	03:20'01"
22	12'42"	03:32'43"
23	10'04"	03:42'47"
24	12'06"	03:54'53"
25	10'38"	04:05'31"
26	07'42"	04:13'13"
27	09'12"	04:22'25"
28	11'02"	04:33'27"
29	11'47"	04:45'14"
30	11'43"	04:56'57"
31	09'28"	05:06'25"
32	11'12"	05:17'37"
33	10'33"	05:28'10"
34	10'16"	05:38'26"
35	12'11"	05:50'37"
36	10'04"	06:00'41"
37	08'55"	06:09'36"
38	08'22"	06:17'58"
39	10'33"	06:28'31"
40	11'45"	06:40'16"
41	11'11"	06:51'27"
42	10'22"	07:01'49"
42.2	58'22"	07:12'02"

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朋友動態

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km