7.1 km | 00:49:40 | 07:01/km日期: 2015-11-05 20:53 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 8294 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 07'05" / 06'50" / 06'57" / 06'55" / 06'59" / 06'48" / 06'56" / 14'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+00'16") | 1006 / 1006 | 164 / 85 |
| 2 | | 06'59" (+00'07") | 994 / 2001 | 167 / 85 |
| 3 | | 07'00" (+00'08") | 1007 / 3008 | 166 / 85 |
| 4 | | 07'04" (+00'12") | 996 / 4005 | 166 / 85 |
| 5 | | 06'56" (+00'04") | 1000 / 5006 | 166 / 86 |
| 6 | | 06'52" | 998 / 6004 | 168 / 86 |
| 7 | | 07'03" (+00'11") | 997 / 7001 | 169 / 83 |
| 8 | | 07'26" (+00'34") | 76 / 7077 | 162 / 82 |
像是養成習慣了一樣，總是會想完成每日的作業，其實心裡是慶幸著這個年紀還能跑真好。
若要說跑步之於我，或是我之餘跑步的最深刻的感受，那就是原本血壓都維持在130~140，現在都很漂亮的維持在110左右，對於我這個年紀來說，真是意外的驚喜。
11月累積里程 : 264.73 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'50" | 00:13'55" |
| 3 | 06'57" | 00:20'52" |
| 4 | 06'55" | 00:27'47" |
| 5 | 06'59" | 00:34'46" |
| 6 | 06'48" | 00:41'34" |
| 7 | 06'56" | 00:48'30" |
| 7.1 | 14'55" | 00:49'40" |
22698.1 km | 
1731.3 km
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