山路訓練，里程23.173公里，計時3小時15分
天氣 晴朗
氣溫32度
路線：天母→半嶺涼亭2.7公里→惇敘高中→泉源路→北投文物館→硫磺谷遊憩區→十八份8.2公里→東昇路→湖山路→陽明山花鐘12.50公里→陽明書院→陽金公路分岔路口→仰德大道7-11補給站17公里→前山公園→半嶺涼亭20.50公里→天母23公里
補給：2瓶礦泉水、1包能量液、1瓶柳橙汁
起終點：天母
下午3點41分起跑
傍晚6點56分收攤
路線類型：3段長陡坡。
跑後返家盥洗用餐，結束今天的功課