吉哥 2024/11/03 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 04:11:00 | 05:56/km | 第646馬

2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2024-11-03
成績	04:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:49'36"

10 km

(00:49'36")

00:24'54" (+00'12")

15 km

(01:15'58")

00:26'22" (+01'40")

00:54'52" (+05'16")

20 km

(01:44'28")

00:28'30" (+03'48")

25 km

(02:12'42")

00:28'14" (+03'32")

00:57'32" (+07'56")

30 km

(02:42'00")

00:29'18" (+04'36")

35 km

(03:18'03")

00:36'03" (+11'21")

01:13'02" (+23'26")

40 km

(03:55'02")

00:36'59" (+12'17")

Finish

(04:11:00)

日期: 2024-11-03 06:04 - 總爬升: 10797 m - 地點: 萬巒區公所 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2260 Cal - 總步數: 48620 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'28"

(04'28")

04'27"

1002 / 1002

201 / 111

05'09"

(09'37")

05'07" (+00'40")

1006 / 2009

196 / 99

05'06"

(14'43")

05'05" (+00'38")

1002 / 3011

196 / 100

05'05"

(19'48")

05'03" (+00'36")

1003 / 4015

197 / 100

04'59"

(24'47")

04'58" (+00'31")

1002 / 5017

197 / 101

展開計圈分析

04'58"

(29'45")

04'57" (+00'30")

1001 / 6019

199 / 101

04'58"

(34'43")

04'57" (+00'30")

1002 / 7021

200 / 100

04'56"

(39'39")

04'55" (+00'28")

1001 / 8022

199 / 101

05'00"

(44'39")

04'59" (+00'32")

1002 / 9025

200 / 100

05'08"

(49'47")

05'07" (+00'40")

1002 / 10027

201 / 97

05'08"

(54'55")

05'07" (+00'40")

1002 / 11030

198 / 98

05'13"

(01:00'08")

05'12" (+00'45")

1001 / 12031

200 / 95

05'19"

(01:05'27")

05'18" (+00'51")

1000 / 13032

199 / 94

05'22"

(01:10'49")

05'21" (+00'54")

1000 / 14032

199 / 93

05'26"

(01:16'15")

05'25" (+00'58")

1000 / 15033

199 / 92

05'37"

(01:21'52")

05'36" (+01'09")

1000 / 16034

199 / 89

05'36"

(01:27'28")

05'34" (+01'07")

1003 / 17037

200 / 89

05'46"

(01:33'14")

05'44" (+01'17")

1003 / 18040

199 / 87

05'44"

(01:38'58")

05'43" (+01'16")

1000 / 19041

197 / 88

05'50"

(01:44'48")

05'49" (+01'22")

1000 / 20042

197 / 86

05'30"

(01:50'18")

05'29" (+01'02")

1001 / 21043

198 / 91

05'41"

(01:55'59")

05'40" (+01'13")

1001 / 22045

193 / 91

05'35"

(02:01'34")

05'33" (+01'06")

1003 / 23048

198 / 90

05'42"

(02:07'16")

05'41" (+01'14")

1002 / 24051

197 / 89

05'53"

(02:13'09")

05'52" (+01'25")

1000 / 25051

192 / 88

05'42"

(02:18'51")

05'41" (+01'14")

1000 / 26052

197 / 89

05'49"

(02:24'40")

05'48" (+01'21")

1000 / 27052

195 / 88

05'50"

(02:30'30")

05'49" (+01'22")

1001 / 28054

193 / 88

05'54"

(02:36'24")

05'53" (+01'26")

1001 / 29055

194 / 87

06'13"

(02:42'37")

06'12" (+01'45")

1000 / 30055

195 / 82

06'34"

(02:49'11")

06'33" (+02'06")

1000 / 31056

194 / 78

08'28"

(02:57'39")

08'27" (+04'00")

1000 / 32056

159 / 74

07'12"

(03:04'51")

07'11" (+02'44")

1001 / 33057

190 / 72

06'49"

(03:11'40")

06'48" (+02'21")

1002 / 34060

193 / 76

07'11"

(03:18'51")

07'10" (+02'43")

1000 / 35060

187 / 74

07'08"

(03:25'59")

07'07" (+02'40")

1000 / 36060

193 / 72

08'14"

(03:34'13")

08'13" (+03'46")

1002 / 37062

191 / 63

06'44"

(03:40'57")

06'43" (+02'16")

1002 / 38064

196 / 75

07'04"

(03:48'01")

07'04" (+02'37")

1000 / 39064

195 / 72

07'55"

(03:55'56")

07'54" (+03'27")

1000 / 40064

180 / 69

07'13"

(04:03'09")

07'12" (+02'45")

1000 / 41065

195 / 70

09'39"

(04:12'48")

12'10" (+07'43")

792 / 41858

131 / 62

台北市

吉哥

蔡佳宏說推

留言

爆熱平安完賽
連日馬

賽後評分: 悶熱
給 4 星

11月累積里程 : 502.00 km

035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚累積 : 1226.0 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

阿泰, 漫步在雲端🐜 和其他 205 人說推

留言

觀看另 52 則留言

陳孫文恭喜厲害完賽

2024-11-07 19:39 ·

1 個人推

Kiki 恭喜連日馬高速完賽👍👍👏👏

2024-11-07 21:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'08"	00:09'35"
3	05'05"	00:14'40"
4	05'04"	00:19'44"
5	04'58"	00:24'42"
6	04'56"	00:29'38"
7	04'59"	00:34'37"
8	04'54"	00:39'31"
9	04'59"	00:44'30"
10	05'06"	00:49'36"
11	05'08"	00:54'44"
12	05'11"	00:59'55"
13	05'17"	01:05'12"
14	05'23"	01:10'35"
15	05'23"	01:15'58"
16	05'32"	01:21'30"
17	05'40"	01:27'10"
18	05'44"	01:32'54"
19	05'43"	01:38'37"
20	05'51"	01:44'28"
21	05'28"	01:49'56"
22	05'39"	01:55'35"
23	05'33"	02:01'08"
24	05'42"	02:06'50"
25	05'52"	02:12'42"
26	05'42"	02:18'24"
27	05'47"	02:24'11"
28	05'49"	02:30'00"
29	05'49"	02:35'49"
30	06'11"	02:42'00"
31	06'31"	02:48'31"
32	08'21"	02:56'52"
33	07'19"	03:04'11"
34	06'43"	03:10'54"
35	07'09"	03:18'03"
36	07'07"	03:25'10"
37	07'51"	03:33'01"
38	07'04"	03:40'05"
39	07'02"	03:47'07"
40	07'55"	03:55'02"
41	07'14"	04:02'16"
41.9	12'14"	04:12'48"