吉哥 2015/02/14 訓練日誌

吉哥台北市
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吉哥

12 H | 91.5 km | 07:52/km | 第145馬

2015臺北國際超級馬拉松嘉年華賽

官方成績
日期	2015-02-14
成績	91.52 km
總名次	37 / 168
分組名次	3 / 16
平均速度	07:52/km

官方證書

吉哥

日期: 2015-02-14 08:04 - 地點: 新生公園夢想館 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 138 - 卡路里: 6409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

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阿尼又掛了～和 Co 說推

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大雄, 阿尼又掛了～和其他 3 人說推

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參加台北國際超馬嘉年華
參賽項目12小時賽M55
早上8點起跑
完成距離 91.516公里
總名次第37/168名
分組名次第3/16名，僥倖得獎上凸台。

賽前宣言: 期待順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.73 km

New Balance M890SB2 累積 : 1606.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Angel, 喉吼吼和其他 402 人說推

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觀看另 61 則留言

黃可晨太強了

2015-02-23 19:47 ·

張寶樹真是神人級了

2015-03-04 21:04 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'35"	00:16'22"
4	05'43"	00:22'05"
5	05'48"	00:27'53"
6	05'52"	00:33'45"
7	05'55"	00:39'40"
8	05'50"	00:45'30"
9	05'53"	00:51'23"
10	05'55"	00:57'18"
11	06'17"	01:03'35"
12	05'55"	01:09'30"
13	05'51"	01:15'21"
14	05'57"	01:21'18"
15	05'55"	01:27'13"
16	06'00"	01:33'13"
17	06'02"	01:39'15"
18	05'58"	01:45'13"
19	05'59"	01:51'12"
20	05'59"	01:57'11"
21	07'50"	02:05'01"
22	06'03"	02:11'04"
23	06'16"	02:17'20"
24	06'15"	02:23'35"
25	06'19"	02:29'54"
26	06'26"	02:36'20"
27	06'32"	02:42'52"
28	06'37"	02:49'29"
29	08'29"	02:57'58"
30	06'33"	03:04'31"
31	08'06"	03:12'37"
32	06'37"	03:19'14"
33	07'04"	03:26'18"
34	06'58"	03:33'16"
35	06'55"	03:40'11"
36	07'40"	03:47'51"
37	06'53"	03:54'44"
38	08'28"	04:03'12"
39	06'44"	04:09'56"
40	06'56"	04:16'52"
41	06'51"	04:23'43"
42	10'15"	04:33'58"
43	10'34"	04:44'32"
44	07'24"	04:51'56"
45	07'03"	04:58'59"
46	07'54"	05:06'53"
47	06'58"	05:13'51"
48	07'19"	05:21'10"
49	09'35"	05:30'45"
50	07'08"	05:37'53"
51	07'13"	05:45'06"
52	14'08"	05:59'14"
53	06'52"	06:06'06"
54	07'07"	06:13'13"
55	10'18"	06:23'31"
56	07'09"	06:30'40"
57	14'19"	06:44'59"
58	07'09"	06:52'08"
59	09'32"	07:01'40"
60	07'04"	07:08'44"
61	08'54"	07:17'38"
62	07'12"	07:24'50"
63	08'59"	07:33'49"
64	07'43"	07:41'32"
65	08'39"	07:50'11"
66	08'54"	07:59'05"
67	08'26"	08:07'31"
68	07'17"	08:14'48"
69	09'35"	08:24'23"
70	08'26"	08:32'49"
71	08'22"	08:41'11"
72	09'35"	08:50'46"
73	08'08"	08:58'54"
74	10'45"	09:09'39"
75	07'40"	09:17'19"
76	08'09"	09:25'28"
77	08'27"	09:33'55"
78	08'31"	09:42'26"
79	08'46"	09:51'12"
80	07'53"	09:59'05"
81	10'00"	10:09'05"
82	07'22"	10:16'27"
83	08'23"	10:24'50"
84	08'29"	10:33'19"
85	08'36"	10:41'55"
86	08'45"	10:50'40"
87	08'12"	10:58'52"
88	08'38"	11:07'30"
89	08'41"	11:16'11"
90	09'43"	11:25'54"
91	09'01"	11:34'55"
92	08'44"	11:43'39"
93	08'34"	11:52'13"
94	06'38"	11:58'51"
94.0	96'11"	12:02'13"