吉哥 2024/11/17 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

5847 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吉哥

全馬 | 03:44:03 | 05:18/km | 第648馬

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	03:44:03
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:18/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:25'07" (+00'29")

15 km

(01:14'57")

00:25'12" (+00'34")

00:51'27" (+01'42")

20 km

(01:41'12")

00:26'15" (+01'37")

25 km

(02:08'09")

00:26'57" (+02'19")

00:53'55" (+04'10")

30 km

(02:35'07")

00:26'58" (+02'20")

35 km

(03:03'04")

00:27'57" (+03'19")

00:57'03" (+07'18")

40 km

(03:32'10")

00:29'06" (+04'28")

Finish

(03:44:03)

日期: 2024-11-17 06:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2275 Cal - 總步數: 44506 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'09")

1001 / 1001

196 / 101

04'52"

(09'53")

04'51"

1000 / 2001

199 / 103

04'56"

(14'49")

04'55" (+00'04")

1000 / 3002

196 / 103

04'55"

(19'44")

04'54" (+00'03")

1002 / 4005

197 / 103

04'58"

(24'42")

04'57" (+00'06")

1002 / 5007

197 / 102

展開計圈分析

05'00"

(29'42")

04'59" (+00'08")

1002 / 6010

196 / 101

05'12"

(34'54")

05'11" (+00'20")

1002 / 7012

195 / 98

05'03"

(39'57")

05'02" (+00'11")

1002 / 8014

197 / 100

05'01"

(44'58")

05'00" (+00'09")

1001 / 9016

196 / 101

04'55"

(49'53")

04'54" (+00'03")

1001 / 10017

198 / 102

05'00"

(54'53")

04'59" (+00'08")

1001 / 11019

196 / 101

04'58"

(59'51")

04'57" (+00'06")

1001 / 12020

199 / 101

05'00"

(01:04'51")

04'59" (+00'08")

1002 / 13023

198 / 100

05'06"

(01:09'57")

05'05" (+00'14")

1000 / 14023

197 / 99

05'12"

(01:15'09")

05'12" (+00'21")

1000 / 15023

198 / 96

05'06"

(01:20'15")

05'05" (+00'14")

1002 / 16026

199 / 98

05'09"

(01:25'24")

05'08" (+00'17")

1001 / 17027

200 / 97

05'21"

(01:30'45")

05'21" (+00'30")

1000 / 18027

199 / 93

05'22"

(01:36'07")

05'22" (+00'31")

1000 / 19027

198 / 93

05'20"

(01:41'27")

05'19" (+00'28")

1000 / 20028

198 / 94

05'28"

(01:46'55")

05'27" (+00'36")

1000 / 21028

198 / 92

05'17"

(01:52'12")

05'16" (+00'25")

1001 / 22030

198 / 95

05'22"

(01:57'34")

05'21" (+00'30")

1002 / 23033

197 / 94

05'31"

(02:03'05")

05'30" (+00'39")

1000 / 24033

196 / 92

05'23"

(02:08'28")

05'22" (+00'31")

1002 / 25036

198 / 93

05'20"

(02:13'48")

05'19" (+00'28")

1002 / 26039

198 / 94

05'24"

(02:19'12")

05'23" (+00'32")

1000 / 27039

198 / 93

05'33"

(02:24'45")

05'32" (+00'41")

1002 / 28042

197 / 91

05'25"

(02:30'10")

05'24" (+00'33")

1000 / 29042

196 / 94

05'22"

(02:35'32")

05'21" (+00'30")

1001 / 30044

197 / 94

05'42"

(02:41'14")

05'41" (+00'50")

1002 / 31046

197 / 89

05'37"

(02:46'51")

05'35" (+00'44")

1002 / 32049

196 / 90

05'34"

(02:52'25")

05'33" (+00'42")

1002 / 33051

198 / 90

05'34"

(02:57'59")

05'33" (+00'42")

1002 / 34054

199 / 90

05'38"

(03:03'37")

05'37" (+00'46")

1001 / 35055

197 / 90

05'48"

(03:09'25")

05'47" (+00'56")

1002 / 36057

198 / 87

05'40"

(03:15'05")

05'39" (+00'48")

1001 / 37059

198 / 89

05'45"

(03:20'50")

05'44" (+00'53")

1001 / 38060

198 / 87

05'48"

(03:26'38")

05'47" (+00'56")

1001 / 39062

197 / 87

06'09"

(03:32'47")

06'08" (+01'17")

1001 / 40063

195 / 83

05'46"

(03:38'33")

05'45" (+00'54")

1002 / 41066

198 / 87

05'48"

(03:44'21")

05'47" (+00'56")

1000 / 42066

199 / 86

00'42"

(03:45'03")

09'26" (+04'35")

74 / 42140

134 / 78

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

11月累積里程 : 502.00 km

035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚累積 : 1226.0 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

阿泰, 陳順德和其他 199 人說推

留言

觀看另 54 則留言

黃肇璟恭喜大哥高速成績完賽

2024-11-21 04:36 ·

3 個人推

李清恩恭喜完賽

2024-11-22 18:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	04'54"	00:19'43"
5	04'55"	00:24'38"
6	05'01"	00:29'39"
7	05'09"	00:34'48"
8	05'03"	00:39'51"
9	05'00"	00:44'51"
10	04'54"	00:49'45"
11	05'00"	00:54'45"
12	04'58"	00:59'43"
13	04'59"	01:04'42"
14	05'06"	01:09'48"
15	05'09"	01:14'57"
16	05'06"	01:20'03"
17	05'03"	01:25'06"
18	05'26"	01:30'32"
19	05'20"	01:35'52"
20	05'20"	01:41'12"
21	05'28"	01:46'40"
22	05'18"	01:51'58"
23	05'18"	01:57'16"
24	05'30"	02:02'46"
25	05'23"	02:08'09"
26	05'19"	02:13'28"
27	05'25"	02:18'53"
28	05'31"	02:24'24"
29	05'25"	02:29'49"
30	05'18"	02:35'07"
31	05'44"	02:40'51"
32	05'34"	02:46'25"
33	05'31"	02:51'56"
34	05'33"	02:57'29"
35	05'35"	03:03'04"
36	05'48"	03:08'52"
37	05'36"	03:14'28"
38	05'49"	03:20'17"
39	05'45"	03:26'02"
40	06'08"	03:32'10"
41	05'46"	03:37'56"
42	05'48"	03:43'44"
42.1	09'13"	03:45'03"