吉哥 2021/04/25 訓練日誌

吉哥台北市
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吉哥

43.0 km | 03:36:11 | 05:01/km | 第467馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	03:36:11
總名次	33 / 731
分組名次	4 / 130
平均速度	05:01/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40" (+00'58")

00:47'34" (+00'55")

10 km

(00:47'34")

00:23'54" (+01'12")

15 km

(01:11'15")

00:23'41" (+00'59")

00:46'39"

20 km

(01:34'13")

00:22'58" (+00'16")

25 km

(01:56'55")

00:22'42"

00:48'21" (+01'42")

30 km

(02:22'34")

00:25'39" (+02'57")

35 km

(02:47'26")

00:24'52" (+02'10")

00:54'20" (+07'41")

40 km

(03:16'54")

00:29'28" (+06'46")

Finish

(03:36:11)

日期: 2021-04-25 06:00 - 總爬升: 1299 m - 地點: 後壁區公所 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2301 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'54" (+00'50")

1000 / 1000

04'33"

(09'28")

04'31" (+00'27")

1006 / 2006

04'40"

(14'08")

04'39" (+00'35")

1002 / 3008

04'53"

(19'01")

04'51" (+00'47")

1003 / 4012

04'39"

(23'40")

04'37" (+00'33")

1004 / 5016

展開計圈分析

台北市

吉哥

留言

各位早安
順順跑完賽

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

4月累積里程 : 405.78 km

024丫拖20210319 母子鱷魚累積 : 1729.6 km

Android - samsung SM-A716B 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 王志昌和其他 431 人說推

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觀看另 108 則留言

JD 下午好順吉大哥恭喜平安完賽上凸台

2021-05-01 15:06 ·

1 個人推

吳文竣恭喜完賽

2021-05-02 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'33"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'53"	00:19'01"
5	04'39"	00:23'40"
6	04'41"	00:28'21"
7	05'19"	00:33'40"
8	04'42"	00:38'22"
9	04'33"	00:42'55"
10	04'39"	00:47'34"
11	04'29"	00:52'03"
12	04'42"	00:56'45"
13	04'45"	01:01'30"
14	04'51"	01:06'21"
15	04'54"	01:11'15"
16	04'11"	01:15'26"
17	04'32"	01:19'58"
18	05'00"	01:24'58"
19	05'00"	01:29'58"
20	04'15"	01:34'13"
21	04'31"	01:38'44"
22	04'56"	01:43'40"
23	05'04"	01:48'44"
24	03'46"	01:52'30"
25	04'25"	01:56'55"
26	05'17"	02:02'12"
27	04'55"	02:07'07"
28	05'31"	02:12'38"
29	04'48"	02:17'26"
30	05'08"	02:22'34"
31	05'23"	02:27'57"
32	05'03"	02:33'00"
33	03'46"	02:36'46"
34	05'22"	02:42'08"
35	05'18"	02:47'26"
36	06'01"	02:53'27"
37	05'51"	02:59'18"
38	05'50"	03:05'08"
39	05'46"	03:10'54"
40	06'00"	03:16'54"
41	05'48"	03:22'42"
42	05'38"	03:28'20"
43	05'46"	03:34'06"
43.3	22'00"	03:41'12"