吉哥 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

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全馬 | 05:20:33 | 07:35/km | 第537馬

2022青衫司馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2022-09-11
成績	05:20:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27"

01:12'18"

10 km

(01:12'18")

00:36'51" (+01'24")

15 km

(01:48'47")

00:36'29" (+01'02")

01:13'58" (+01'40")

20 km

(02:26'16")

00:37'29" (+02'02")

25 km

(03:09'18")

00:43'02" (+07'35")

01:18'57" (+06'39")

30 km

(03:45'13")

00:35'55" (+00'28")

35 km

(04:23'20")

00:38'07" (+02'40")

01:17'04" (+04'46")

40 km

(05:02'17")

00:38'57" (+03'30")

Finish

(05:20:33)

日期: 2022-09-11 05:26 - 卡路里: 2278 Cal - 總步數: 58162 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 72 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'53" (+00'02")

1002 / 1002

181 / 80

2

07'09"

(14'03")

07'09" (+00'18")

1000 / 2001

182 / 76

3

07'35"

(21'38")

07'34" (+00'43")

1001 / 3003

175 / 75

4

06'56"

(28'34")

06'55" (+00'04")

1000 / 4004

184 / 78

5

07'05"

(35'39")

07'04" (+00'13")

1000 / 5004

182 / 77

展開計圈分析

6

07'29"

(43'08")

07'28" (+00'37")

1000 / 6004

185 / 72

7

07'38"

(50'46")

07'37" (+00'46")

1000 / 7004

182 / 71

8

07'20"

(58'06")

07'19" (+00'28")

1001 / 8006

182 / 74

9

07'06"

(01:05'12")

07'05" (+00'14")

1000 / 9007

183 / 76

10

07'30"

(01:12'42")

07'29" (+00'38")

1000 / 10007

182 / 73

11

06'52"

(01:19'34")

06'51"

1000 / 11008

183 / 79

12

07'57"

(01:27'31")

07'55" (+01'04")

1002 / 12011

175 / 72

13

07'18"

(01:34'49")

07'18" (+00'27")

1000 / 13011

183 / 74

14

07'21"

(01:42'10")

07'20" (+00'29")

1000 / 14011

183 / 74

15

07'07"

(01:49'17")

07'06" (+00'15")

1002 / 15013

184 / 76

16

07'31"

(01:56'48")

07'30" (+00'39")

1000 / 16013

183 / 72

17

07'47"

(02:04'35")

07'46" (+00'55")

1001 / 17014

182 / 70

18

07'03"

(02:11'38")

07'02" (+00'11")

1000 / 18015

181 / 78

19

08'06"

(02:19'44")

08'05" (+01'14")

1000 / 19015

179 / 68

20

07'09"

(02:26'53")

07'08" (+00'17")

1000 / 20016

184 / 76

21

07'23"

(02:34'16")

07'22" (+00'31")

1001 / 21017

184 / 73

22

07'46"

(02:42'02")

07'45" (+00'54")

1001 / 22018

183 / 70

23

13'05"

(02:55'07")

13'05" (+06'14")

1000 / 23018

138 / 55

24

07'18"

(03:02'25")

07'17" (+00'26")

1001 / 24020

183 / 74

25

07'42"

(03:10'07")

07'41" (+00'50")

1001 / 25021

184 / 70

26

07'09"

(03:17'16")

07'08" (+00'17")

1001 / 26023

186 / 75

27

07'05"

(03:24'21")

07'04" (+00'13")

1001 / 27025

187 / 75

28

07'14"

(03:31'35")

07'13" (+00'22")

1000 / 28025

188 / 73

29

07'12"

(03:38'47")

07'11" (+00'20")

1001 / 29026

188 / 73

30

07'24"

(03:46'11")

07'23" (+00'32")

1001 / 30028

187 / 72

31

07'13"

(03:53'24")

07'12" (+00'21")

1001 / 31029

187 / 73

32

07'16"

(04:00'40")

07'15" (+00'24")

1002 / 32031

187 / 73

33

08'54"

(04:09'34")

08'53" (+02'02")

1000 / 33032

169 / 66

34

07'11"

(04:16'45")

07'10" (+00'19")

1000 / 34032

187 / 74

35

07'45"

(04:24'30")

07'44" (+00'53")

1000 / 35033

186 / 69

36

07'17"

(04:31'47")

07'16" (+00'25")

1000 / 36033

187 / 73

37

07'33"

(04:39'20")

07'32" (+00'41")

1001 / 37035

187 / 70

38

08'32"

(04:47'52")

08'31" (+01'40")

1001 / 38037

169 / 69

39

07'31"

(04:55'23")

07'30" (+00'39")

1001 / 39038

186 / 71

40

08'11"

(05:03'34")

08'10" (+01'19")

1000 / 40039

184 / 66

41

07'16"

(05:10'50")

07'15" (+00'24")

1001 / 41041

187 / 73

42

07'22"

(05:18'12")

07'21" (+00'30")

1000 / 42041

187 / 72

43

02'40"

(05:20'52")

17'21" (+10'30")

153 / 42194

139 / 41

自煮馬

賽後評分: 自主馬
給 4 星

9月累積里程 : 503.32 km

029丫拖母子鱷魚20220605 母子鱷魚累積 : 1090.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿泰, Chou Chun Ta 和其他 270 人說推

·

觀看另 49 則留言

Dennis Guo 早安，恭喜完賽 !

2022-09-14 06:07 ·

1 個人推

bear 強大的的自主馬~！

2022-09-21 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'09"	00:14'02"
3	07'33"	00:21'35"
4	06'52"	00:28'27"
5	07'00"	00:35'27"
6	07'30"	00:42'57"
7	07'35"	00:50'32"
8	07'17"	00:57'49"
9	07'02"	01:04'51"
10	07'27"	01:12'18"
11	06'54"	01:19'12"
12	07'18"	01:26'30"
13	07'52"	01:34'22"
14	07'15"	01:41'37"
15	07'10"	01:48'47"
16	07'28"	01:56'15"
17	07'36"	02:03'51"
18	07'13"	02:11'04"
19	07'38"	02:18'42"
20	07'34"	02:26'16"
21	07'23"	02:33'39"
22	07'39"	02:41'18"
23	13'05"	02:54'23"
24	07'14"	03:01'37"
25	07'41"	03:09'18"
26	07'08"	03:16'26"
27	07'05"	03:23'31"
28	07'05"	03:30'36"
29	07'16"	03:37'52"
30	07'21"	03:45'13"
31	07'08"	03:52'21"
32	07'18"	03:59'39"
33	08'41"	04:08'20"
34	07'15"	04:15'35"
35	07'45"	04:23'20"
36	07'14"	04:30'34"
37	07'25"	04:37'59"
38	08'36"	04:46'35"
39	07'31"	04:54'06"
40	08'11"	05:02'17"
41	07'09"	05:09'26"
42	07'19"	05:16'45"
42.2	20'53"	05:20'52"

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