吉哥 2025/01/05 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 04:23:00 | 06:13/km | 第657馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	04:23:00
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	06:13/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+04'05")

00:57'15"

10 km

(00:57'15")

00:26'35"

15 km

(01:27'49")

00:30'34" (+03'59")

01:01'13" (+03'58")

20 km

(01:58'28")

00:30'39" (+04'04")

25 km

(02:33'59")

00:35'31" (+08'56")

01:11'12" (+13'57")

30 km

(03:09'40")

00:35'41" (+09'06")

35 km

(03:44'09")

00:34'29" (+07'54")

01:03'24" (+06'09")

40 km

(04:13'04")

00:28'55" (+02'20")

Finish

(04:23:00)

日期: 2025-01-05 06:30 - 總爬升: 5227 m - 地點: 卓蘭國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2260 Cal - 總步數: 50400 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

07'06" (+01'55")

1002 / 1002

186 / 75

06'18"

(13'26")

06'17" (+01'06")

1000 / 2002

196 / 80

05'34"

(19'00")

05'33" (+00'22")

1002 / 3004

196 / 91

05'44"

(24'44")

05'43" (+00'32")

1001 / 4006

196 / 88

05'58"

(30'42")

05'57" (+00'46")

1001 / 5007

193 / 86

展開計圈分析

05'22"

(36'04")

05'21" (+00'10")

1000 / 6007

197 / 94

05'14"

(41'18")

05'13" (+00'02")

1000 / 7008

196 / 97

05'20"

(46'38")

05'19" (+00'08")

1000 / 8009

196 / 95

05'12"

(51'50")

05'11"

1001 / 9011

196 / 98

05'31"

(57'21")

05'30" (+00'19")

1001 / 10012

194 / 93

05'44"

(01:03'05")

05'43" (+00'32")

1001 / 11014

196 / 88

05'32"

(01:08'37")

05'31" (+00'20")

1001 / 12016

196 / 92

06'43"

(01:15'20")

06'43" (+01'32")

1000 / 13016

172 / 86

05'58"

(01:21'18")

05'57" (+00'46")

1001 / 14017

196 / 85

06'42"

(01:28'00")

06'41" (+01'30")

1001 / 15019

194 / 76

06'27"

(01:34'27")

06'27" (+01'16")

1000 / 16019

189 / 81

06'59"

(01:41'26")

06'58" (+01'47")

1001 / 17020

193 / 74

05'59"

(01:47'25")

05'58" (+00'47")

1002 / 18022

192 / 86

05'32"

(01:52'57")

05'30" (+00'19")

1003 / 19025

196 / 92

05'45"

(01:58'42")

05'44" (+00'33")

1000 / 20026

193 / 90

06'48"

(02:05'30")

06'47" (+01'36")

1001 / 21028

196 / 75

10'23"

(02:15'53")

10'22" (+05'11")

1001 / 22029

165 / 58

06'09"

(02:22'02")

06'08" (+00'57")

1001 / 23030

194 / 83

06'13"

(02:28'15")

06'12" (+01'01")

1000 / 24031

193 / 83

06'03"

(02:34'18")

06'02" (+00'51")

1001 / 25033

192 / 85

06'02"

(02:40'20")

06'01" (+00'50")

1000 / 26034

191 / 86

08'27"

(02:48'47")

08'26" (+03'15")

1001 / 27035

173 / 68

07'21"

(02:56'08")

07'20" (+02'09")

1000 / 28036

192 / 70

06'57"

(03:03'05")

06'56" (+01'45")

1001 / 29038

189 / 75

07'00"

(03:10'05")

06'59" (+01'48")

1001 / 30039

194 / 73

07'06"

(03:17'11")

07'05" (+01'54")

1000 / 31039

194 / 72

09'07"

(03:26'18")

09'06" (+03'55")

1000 / 32040

162 / 67

07'08"

(03:33'26")

07'07" (+01'56")

1000 / 33040

176 / 79

05'47"

(03:39'13")

05'46" (+00'35")

1001 / 34041

196 / 87

05'20"

(03:44'33")

05'19" (+00'08")

1000 / 35042

200 / 93

05'24"

(03:49'57")

05'23" (+00'12")

1001 / 36043

201 / 92

05'31"

(03:55'28")

05'30" (+00'19")

1002 / 37046

199 / 90

05'40"

(04:01'08")

05'39" (+00'28")

1000 / 38046

200 / 88

05'28"

(04:06'36")

05'27" (+00'16")

1000 / 39047

199 / 91

06'55"

(04:13'31")

06'54" (+01'43")

1000 / 40048

195 / 74

05'15"

(04:18'46")

05'14" (+00'03")

1000 / 41049

201 / 94

05'04"

(04:23'50")

06'16" (+01'05")

807 / 41856

193 / 82

台北市

吉哥

留言

山路馬平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 5 星

1月累積里程 : 143.60 km

039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚累積 : 346.4 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

劉宗學, 阿良和其他 158 人說推

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林老師恭喜完賽

2025-01-07 15:01 ·

1 個人推

aron lee 吉哥午安！恭喜高速上凸台💪💪

2025-01-07 16:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'18"	00:13'25"
3	05'33"	00:18'58"
4	05'43"	00:24'41"
5	05'59"	00:30'40"
6	05'20"	00:36'00"
7	05'13"	00:41'13"
8	05'20"	00:46'33"
9	05'11"	00:51'44"
10	05'31"	00:57'15"
11	05'42"	01:02'57"
12	05'32"	01:08'29"
13	06'42"	01:15'11"
14	05'56"	01:21'07"
15	06'42"	01:27'49"
16	06'26"	01:34'15"
17	07'01"	01:41'16"
18	05'58"	01:47'14"
19	05'31"	01:52'45"
20	05'43"	01:58'28"
21	06'43"	02:05'11"
22	10'24"	02:15'35"
23	06'10"	02:21'45"
24	06'13"	02:27'58"
25	06'01"	02:33'59"
26	06'03"	02:40'02"
27	08'17"	02:48'19"
28	07'24"	02:55'43"
29	06'52"	03:02'35"
30	07'05"	03:09'40"
31	06'55"	03:16'35"
32	08'45"	03:25'20"
33	07'43"	03:33'03"
34	05'45"	03:38'48"
35	05'21"	03:44'09"
36	05'25"	03:49'34"
37	05'23"	03:54'57"
38	05'44"	04:00'41"
39	05'16"	04:05'57"
40	07'07"	04:13'04"
41	05'13"	04:18'17"
41.9	06'27"	04:23'50"