吉哥 2022/12/18 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 03:32:00 | 05:01/km | 第552馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	03:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03" (+02'27")

00:45'39"

10 km

(00:45'39")

00:21'36"

15 km

(01:09'03")

00:23'24" (+01'48")

00:48'14" (+02'35")

20 km

(01:33'53")

00:24'50" (+03'14")

25 km

(01:57'54")

00:24'01" (+02'25")

00:47'27" (+01'48")

30 km

(02:21'20")

00:23'26" (+01'50")

35 km

(02:46'42")

00:25'22" (+03'46")

00:51'26" (+05'47")

40 km

(03:12'46")

00:26'04" (+04'28")

Finish

(03:32:00)

日期: 2022-12-18 06:31 - 總爬升: 628 m - 地點: 市政府 - 卡路里: 2297 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'21" (+02'05")

985 / 985

04'51"

(10'08")

04'47" (+01'31")

1013 / 1999

04'40"

(14'48")

04'42" (+01'26")

991 / 2990

04'36"

(19'24")

04'29" (+01'13")

1023 / 4014

04'39"

(24'03")

04'38" (+01'22")

1000 / 5014

展開計圈分析

台北市

吉哥

留言

完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

12月累積里程 : 507.00 km

032丫拖母子鱷魚20221204 母子鱷魚累積 : 1726.3 km

Android - samsung SM-A226B 上傳 | 2 years ago

詹祐祥, Kent Hong （見成）和其他 326 人說推

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觀看另 88 則留言

許小毅恭喜黃大哥高速完賽！

2022-12-22 03:16 ·

1 個人推

黃富興恭喜高速完賽 !
👍👍👍

2022-12-24 07:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'45"	00:10'11"
3	04'41"	00:14'52"
4	04'32"	00:19'24"
5	04'39"	00:24'03"
6	02'33"	00:26'36"
7	04'47"	00:31'23"
8	04'45"	00:36'08"
9	04'43"	00:40'51"
10	04'48"	00:45'39"
11	04'46"	00:50'25"
12	04'42"	00:55'07"
13	04'29"	00:59'36"
14	04'36"	01:04'12"
15	04'51"	01:09'03"
16	04'50"	01:13'53"
17	05'15"	01:19'08"
18	04'49"	01:23'57"
19	04'54"	01:28'51"
20	05'02"	01:33'53"
21	04'59"	01:38'52"
22	04'00"	01:42'52"
23	04'50"	01:47'42"
24	05'08"	01:52'50"
25	05'04"	01:57'54"
26	05'05"	02:02'59"
27	05'09"	02:08'08"
28	03'28"	02:11'36"
29	05'00"	02:16'36"
30	04'44"	02:21'20"
31	05'03"	02:26'23"
32	05'15"	02:31'38"
33	04'50"	02:36'28"
34	05'10"	02:41'38"
35	05'04"	02:46'42"
36	05'02"	02:51'44"
37	05'04"	02:56'48"
38	05'14"	03:02'02"
39	05'19"	03:07'21"
40	05'25"	03:12'46"
41	05'11"	03:17'57"
42	04'02"	03:21'59"
43	05'00"	03:26'59"
44	05'03"	03:32'02"
43.2	-1'-11"	03:32'56"