吉哥 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
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040丫拖母子鱷魚20250119 母子鱷魚
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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new balance M860A13
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67964.0 km |

76.6 km
2025 年 :

548.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	548.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	529.0	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0

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1000 m | 00:25:40 | 02:34/100m

日期: 2015-11-16 06:54 - 地點: 游泳池 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 304 Cal

虎尾馬後恢復游
仰式1000公尺
游後蒸汽室烤箱室
雙腳泡冰水池

11月累積里程 : 10.00 km

手動上傳 | 9 years ago

Phil Hsiao, 陳復強和其他 513 人說推

·

觀看另 14 則留言

Kent Hong （見成）順吉晚安！游泳運動愉快。

2015-11-17 00:10 ·

2 個人推

張慶忠晚安~祝一夜好眠!

2015-11-17 02:09 ·

2 個人推

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Inna Chang 上傳了新日誌

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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