吉哥 2020/08/16 訓練日誌

吉哥台北市
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039丫拖母子鱷魚20241124 母子鱷魚
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共跑了 211.8 km
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038丫拖母子鱷魚20240917 母子鱷魚
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 987.1 km
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new balance M860A13
已使用了 1 年 2 個月 13 天
共跑了 664.4 km
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new balance M860BY7 20161019 藍色
已使用了 8 年 2 個月 7 天
共跑了 1490.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:38:06

全馬 : 03:07:49

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

67329.8 km |

76.6 km
2024 年 :

6113.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	442.8	0.0
Nov	502.0	0.0
Oct	564.0	0.0
Sep	530.0	0.0
Aug	610.0	0.0
Jul	527.0	0.0

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黃順吉
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吉哥

10.8 km | 01:41:44 | 09:27/km

日期: 2020-08-16 09:32 - 總爬升: 145 m - 地點: 廣興受玄宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 16062 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'24" / 08'42" / 11'02" / 11'13" / 09'28" / 10'18" / 09'05" / 09'33" / 07'57" / 08'41" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'33"

(07'33")

07'32"

1002 / 1002

187 / 70

09'20"

(16'53")

09'19" (+01'47")

1000 / 2002

159 / 67

11'16"

(28'09")

11'15" (+03'43")

1000 / 3003

131 / 67

11'38"

(39'47")

11'37" (+04'05")

1000 / 4003

149 / 57

09'51"

(49'38")

09'50" (+02'18")

1001 / 5004

161 / 62

展開計圈分析

台北市

吉哥

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午安
加碼跑

8月累積里程 : 446.13 km

022丫拖20200510 母子鱷魚累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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留言

觀看另 31 則留言

bear 厲害的加碼！

2020-08-16 22:46 ·

1 個人推

Super Akira 加碼！！太厲害了～

2020-08-17 17:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'42"	00:16'06"
3	11'02"	00:27'08"
4	11'13"	00:38'21"
5	09'28"	00:47'49"
6	10'18"	00:58'07"
7	09'05"	01:07'12"
8	09'33"	01:16'45"
9	07'57"	01:24'42"
10	08'41"	01:33'23"
10.8	11'01"	01:41'44"

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