7.1 km | 00:50:34 | 07:08/km日期: 2015-11-26 19:21 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%
Pace: 07'36" / 06'57" / 07'14" / 07'04" / 06'59" / 07'09" / 07'02" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'42") | 966 / 966 |
| 2 | | 06'57" (+00'02") | 992 / 1958 |
| 3 | | 07'14" (+00'19") | 993 / 2952 |
| 4 | | 07'04" (+00'09") | 994 / 3946 |
| 5 | | 06'55" | 992 / 4938 |
| 6 | | 07'11" (+00'16") | 982 / 5921 |
| 7 | | 07'00" (+00'05") | 985 / 6907 |
| 8 | | 07'06" (+00'11") | 173 / 7080 |
寒流來襲，心繫週跑量、月跑量，仍然著裝上路，小腿肌仍是困擾~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
263.53 km 
PUMA Faas 300 V4 累積 :
200.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'57" | 00:14'33" |
| 3 | 07'14" | 00:21'47" |
| 4 | 07'04" | 00:28'51" |
| 5 | 06'59" | 00:35'50" |
| 6 | 07'09" | 00:42'59" |
| 7 | 07'02" | 00:50'01" |
| 7.1 | 06'49" | 00:50'34" |
20193.1 km | 
544.3 km
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