20193.1 km | 
544.3 km
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 |  全馬 | 05:45:27 | 08:11/km | 第173馬
日期: 2024-10-06 06:00 - 總爬升: 654 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 3220 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 89
 台北市蕭錦炎  ·  留言 很棒的烏來馬，前6K陪千千一起跑，邊跑邊聊，北一組的大神門早就不見人影，約7K後獨走，但上上下下的坡也只能跑跑走走，慢慢的趕上Bunny、希駿，其他人則是他們先折反打氣互相加油，21K之後有約3公里的輕越野，日前的颱風並沒有太大的影響，地面濕濕的但不影響走動，折返後還可以慢慢的加速，但還是得邊休息喘口氣，要說加速、也沒力氣加速了～最後勉強在545回來，比原先預定的630快了些！ 賽前宣言: 跑 賽後評分: 烏來馬，值得一跑再跑得優質賽事！從賽事規劃、補給、賽後跑者服務，烏來馬都可以算是優質賽事，靈魂人物邵老師的運籌帷幄，博克多跑銀、眾多單位、有力人士的支持，才得以有這麼好的賽事。8.5H的親民完賽時間，目的是希望大家多留在烏來走走，不要急著競賽、搶名次，沿路的補給真的很到位，並且物資充足、志工熱情，很多跑者初馬就是在烏來完成。路線的規劃雖然沒有大改，但可以看到烏來的美、烏來的山水、烏來的風情人物，很讚～但是這幾年真的跑一次少一次，邵老師也一再講明年2005是最後一年，希望眾跑者可以用實際行動將優質賽事不斷的延續下去！\\r\\n 給 5 星 
10月累積里程 : 287.36 km  nike pegasus 39 累積 : 734.5 kmTCX 2.0 上傳 | 1 month ago · 留言
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