蕭錦炎 2015/02/28 訓練日誌

蕭錦炎台北市
ID 61350

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跑鞋 (21)

adidas adizero sl2
已使用了 19 天
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adidas Boston 12
已使用了 6 個月 8 天
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Adidas Adizero SL
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 299.5 km
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Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 311.5 km
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 5 天
共跑了 162.6 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 5 天
共跑了 115.5 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 734.5 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共跑了 315.0 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共跑了 694.3 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 370.0 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 683.0 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 627.6 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 28 天
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 1486.5 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 1 個月 19 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 419.2 km
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 377.9 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 710.8 km
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New Balance 890v7G
已使用了 4 年 8 個月 24 天
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New Balance 890v7W
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共跑了 472.2 km
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PUMA IGNITE
已使用了 9 年 5 個月 4 天
共跑了 204.6 km
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單車 (0)

賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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蕭錦炎

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:57:51 | 07:03/km | 第20馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:57:51
總名次	288 / 694
分組名次	79 / 195
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47" (+08'20")

01:11'33" (+03'29")

10 km

(01:11'33")

00:31'46" (+00'19")

15 km

(01:58'46")

00:47'13" (+15'46")

01:19'01" (+10'57")

20 km

(02:30'34")

00:31'48" (+00'21")

25 km

(03:09'01")

00:38'27" (+07'00")

01:14'37" (+06'33")

30 km

(03:45'11")

00:36'10" (+04'43")

35 km

(04:21'48")

00:36'37" (+05'10")

01:08'04"

40 km

(04:53'15")

00:31'27"

Finish

(04:57:51)

日期: 2015-02-28 08:00 - 總爬升: 931 m - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

台北市

蕭錦炎

Riing 說推

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台北市

蕭錦炎

秋の季節和 Riing 說推

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除了滿滿櫻花慰藉跑友的辛勞外，會場，補給，交管都很差勁。
主辦單位很差勁，不僅賽程公里數不夠，亂標公里數指示牌，全馬應該是42.195KM，而不是證書及完賽獎牌的42。
櫻花真的很美！

賽前宣言: 挑戰超硬的路線

賽後評分: 會場，補給，交管都很爛。
給 1 星

2月累積里程 : 302.32 km

New Balance 890 V3P2 累積 : 1169.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雁雁, Riing 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

薛武忠有櫻花妹就夠惹^^

2015-02-28 20:01 ·

1 個人推

aKAI 今天路線交管是有一定的困難，不可能全線全程封閉，可是補給真的有非常大的進步空間...是在省什麼？又不是第一次辦路跑。

2015-02-28 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'20"	00:15'36"
3	08'44"	00:24'20"
4	08'34"	00:32'54"
5	06'53"	00:39'47"
6	06'32"	00:46'19"
7	06'50"	00:53'09"
8	06'17"	00:59'26"
9	05'46"	01:05'12"
10	06'21"	01:11'33"
11	11'27"	01:23'00"
12	10'08"	01:33'08"
13	06'27"	01:39'35"
14	10'16"	01:49'51"
15	08'55"	01:58'46"
16	06'11"	02:04'57"
17	06'25"	02:11'22"
18	05'53"	02:17'15"
19	06'26"	02:23'41"
20	06'53"	02:30'34"
21	08'20"	02:38'54"
22	08'04"	02:46'58"
23	05'56"	02:52'54"
24	08'17"	03:01'11"
25	07'50"	03:09'01"
26	06'29"	03:15'30"
27	06'40"	03:22'10"
28	06'29"	03:28'39"
29	08'02"	03:36'41"
30	08'30"	03:45'11"
31	09'45"	03:54'56"
32	07'29"	04:02'25"
33	06'21"	04:08'46"
34	06'23"	04:15'09"
35	06'39"	04:21'48"
36	06'39"	04:28'27"
37	06'25"	04:34'52"
38	06'04"	04:40'56"
39	06'14"	04:47'10"
40	06'05"	04:53'15"
40.8	06'25"	04:58'10"