蕭錦炎 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
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最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
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2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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2024/09/13 恭喜蕭錦炎獲得 4500 推
2024/08/25 蕭錦炎完成了第 170 馬! - 2024 梨山馬拉松-跑上雲端
2024/03/23 蕭錦炎完成了第 160 馬! - 2024 新店香魚川路跑
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50.0 km | 07:00:39 | 08:24/km | 第51馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	07:00:39
總名次	396 / 1692
分組名次	246 / 337
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+07'32")

01:28'40" (+10'44")

10 km

(01:28'40")

00:47'44" (+14'20")

15 km

(02:17'00")

00:48'20" (+14'56")

01:21'44" (+03'48")

20 km

(02:50'24")

00:33'24"

25 km

(03:27'36")

00:37'12" (+03'48")

01:24'28" (+06'32")

30 km

(04:14'52")

00:47'16" (+13'52")

35 km

(05:08'52")

00:54'00" (+20'36")

01:51'08" (+33'12")

40 km

(06:06'00")

00:57'08" (+23'44")

45 km

(06:46'52")

00:40'52" (+07'28")

01:17'56"

50 km

(07:23'56")

00:37'04" (+03'40")

Finish

(07:00:39)

日期: 2016-01-24 08:00 - 卡路里: 3758 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 94%

台北市

蕭錦炎

劉秀專和薛武忠說推

·

台北市

蕭錦炎

劉秀專和薛武忠說推

·

台北市

蕭錦炎

劉秀專和薛武忠說推

·

百年難得極地馬拉松，置身在白茫茫的雪景中，真的是太幸運參加這場盛宴。大會應變山上大雪考量跑者安全，改為12.5K來回三趟或兩趟，雖然無緣親見鎮西堡牌樓，但難得的雪景仍讓這場馬成為此生難忘的記憶！

賽前宣言: 真的跑得完嗎?

賽後評分: 此生、此景~難忘！
給 5 星

1月累積里程 : 181.00 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1149.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉秀專, 鄭家齊和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Bryin 恭喜完賽喔,跑雪地馬一輩子都會記得

2016-01-28 11:13 ·

苗恭喜錦炎哥

2016-01-29 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'24"	00:15'48"
3	08'36"	00:24'24"
4	08'04"	00:32'28"
5	08'28"	00:40'56"
6	09'20"	00:50'16"
7	07'56"	00:58'12"
8	08'16"	01:06'28"
9	10'24"	01:16'52"
10	11'48"	01:28'40"
11	10'16"	01:38'56"
12	09'16"	01:48'12"
13	13'16"	02:01'28"
14	08'36"	02:10'04"
15	06'56"	02:17'00"
16	06'28"	02:23'28"
17	08'12"	02:31'40"
18	06'00"	02:37'40"
19	06'00"	02:43'40"
20	06'44"	02:50'24"
21	07'52"	02:58'16"
22	08'12"	03:06'28"
23	06'16"	03:12'44"
24	06'32"	03:19'16"
25	08'20"	03:27'36"
26	07'56"	03:35'32"
27	07'52"	03:43'24"
28	08'52"	03:52'16"
29	12'28"	04:04'44"
30	10'08"	04:14'52"
31	10'40"	04:25'32"
32	09'36"	04:35'08"
33	11'24"	04:46'32"
34	11'44"	04:58'16"
35	10'36"	05:08'52"
36	11'16"	05:20'08"
37	12'20"	05:32'28"
38	16'52"	05:49'20"
39	08'52"	05:58'12"
40	07'48"	06:06'00"
41	07'00"	06:13'00"
42	13'48"	06:26'48"
43	06'40"	06:33'28"
44	06'36"	06:40'04"
45	06'48"	06:46'52"
46	08'48"	06:55'40"
47	08'56"	07:04'36"
48	06'56"	07:11'32"
49	07'12"	07:18'44"
49.7	07'21"	07:23'56"

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