蕭錦炎 2015/03/08 訓練日誌

全馬 | 04:20:57 | 06:11/km | 第21馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	04:20:57
總名次	1104 / 3708
分組名次	404 / 1235
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+01'53")

01:00'11" (+01'40")

10 km

(01:00'11")

00:29'09"

15 km

(01:29'25")

00:29'14" (+00'05")

00:58'31"

20 km

(01:58'42")

00:29'17" (+00'08")

25 km

(02:29'47")

00:31'05" (+01'56")

01:01'35" (+03'04")

30 km

(03:00'17")

00:30'30" (+01'21")

35 km

(03:32'31")

00:32'14" (+03'05")

01:04'41" (+06'10")

40 km

(04:04'58")

00:32'27" (+03'18")

Finish

(04:20:57)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

台北市

蕭錦炎

留言

交管很差勁，沿路都要等紅燈，不斷聽到高雄市民對警察抱怨大小聲。補給算是中規中矩，完賽獎牌很想丟掉，毛巾跟去年一模一樣，看在PB的份上，明年仍是會考慮再來。

http://osaka039.pixnet.net/blog/post/44602666

賽前宣言: 今年全馬加倍奉還

賽後評分: 交管大敗筆，補給中規中矩，完賽禮差勁。志工辛苦，動員的啦啦隊也很盡責。
給 2 星

3月累積里程 : 202.03 km

PUMA Mobium Ride 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 6 則留言

薛武忠恭喜錦炎哥~不開心還破PB!!
下場要開心喔^^

2015-03-08 21:17 ·

1 個人推

雁雁恭喜你完賽，這次賽事沒整條路封是蠻危險，好幾次也都沒管交管，直接過。雖然這樣還是蠻喜歡高雄馬拉松。

2015-03-12 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'00"	00:12'59"
3	06'31"	00:19'30"
4	05'48"	00:25'18"
5	05'44"	00:31'02"
6	06'19"	00:37'21"
7	05'32"	00:42'53"
8	05'54"	00:48'47"
9	05'40"	00:54'27"
10	05'44"	01:00'11"
11	05'50"	01:06'01"
12	05'45"	01:11'46"
13	06'11"	01:17'57"
14	05'44"	01:23'41"
15	05'44"	01:29'25"
16	06'05"	01:35'30"
17	05'46"	01:41'16"
18	05'51"	01:47'07"
19	05'46"	01:52'53"
20	05'49"	01:58'42"
21	06'07"	02:04'49"
22	05'53"	02:10'42"
23	06'44"	02:17'26"
24	05'59"	02:23'25"
25	06'22"	02:29'47"
26	05'54"	02:35'41"
27	05'48"	02:41'29"
28	06'37"	02:48'06"
29	06'07"	02:54'13"
30	06'04"	03:00'17"
31	07'24"	03:07'41"
32	06'08"	03:13'49"
33	06'11"	03:20'00"
34	06'14"	03:26'14"
35	06'17"	03:32'31"
36	06'48"	03:39'19"
37	06'24"	03:45'43"
38	06'52"	03:52'35"
39	06'16"	03:58'51"
40	06'07"	04:04'58"
41	06'30"	04:11'28"
42	06'21"	04:17'49"
42.5	06'27"	04:21'08"