蕭錦炎 2015/05/24 訓練日誌

全馬 | 04:59:59 | 07:06/km | 第29馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	04:59:59
總名次	530 / 1422
分組名次	91 / 255
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+00'56")

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:30'32"

15 km

(01:37'38")

00:35'38" (+05'06")

01:11'53" (+09'53")

20 km

(02:13'53")

00:36'15" (+05'43")

25 km

(02:51'21")

00:37'28" (+06'56")

01:16'34" (+14'34")

30 km

(03:30'27")

00:39'06" (+08'34")

35 km

(04:11'44")

00:41'17" (+10'45")

01:20'21" (+18'21")

40 km

(04:50'48")

00:39'04" (+08'32")

Finish

(04:59:59)

日期: 2015-05-24 08:00 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

台北市

蕭錦炎

是有沒有這個巧的時間阿~

Co 說推

留言

大雨中完成這場馬~
難得早起鳥協會辦的妥善，雖有不盡人意，但總體是好的~

賽前宣言: 第一水庫、第一美景

賽後評分: 大雨中協會算是辦的不錯，補給、後勤都算是中等之上，路線上上下下算是一種挑戰~
給 4 星

5月累積里程 : 215.74 km

New Balance 890 V3 累積 : 1234.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

bim, 陳信安和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

蕭錦炎特別有感~
星期六晚上統聯10：29匆忙趕到搭車入口....
星期天回台北火車，當站務人員廣播13：33開往蘇澳火車即將進站....我當下在想，反正我搭14：36分還有的是時間，隨意的把車票拿出來看看！葛屁勒....我不就搭13：33這班車嗎...

2015-05-25 13:41 ·

1 個人推

Riing 恭喜錦炎哥完賽～

2015-05-25 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'32"	00:14'06"
3	05'46"	00:19'52"
4	05'52"	00:25'44"
5	05'44"	00:31'28"
6	05'53"	00:37'21"
7	06'00"	00:43'21"
8	06'08"	00:49'29"
9	06'21"	00:55'50"
10	06'10"	01:02'00"
11	06'47"	01:08'47"
12	06'42"	01:15'29"
13	06'39"	01:22'08"
14	07'06"	01:29'14"
15	08'24"	01:37'38"
16	08'06"	01:45'44"
17	06'38"	01:52'22"
18	07'17"	01:59'39"
19	06'30"	02:06'09"
20	07'44"	02:13'53"
21	08'23"	02:22'16"
22	07'00"	02:29'16"
23	06'45"	02:36'01"
24	07'53"	02:43'54"
25	07'27"	02:51'21"
26	07'29"	02:58'50"
27	07'37"	03:06'27"
28	08'31"	03:14'58"
29	08'54"	03:23'52"
30	06'35"	03:30'27"
31	07'21"	03:37'48"
32	10'07"	03:47'55"
33	08'29"	03:56'24"
34	08'07"	04:04'31"
35	07'13"	04:11'44"
36	07'09"	04:18'53"
37	09'50"	04:28'43"
38	07'14"	04:35'57"
39	06'59"	04:42'56"
40	07'52"	04:50'48"
41	06'54"	04:57'42"
41.4	06'12"	05:00'05"