蕭錦炎 2015/04/25 訓練日誌

全馬 | 04:46:42 | 06:47/km | 第27馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:46:42
總名次	286 / 1077
分組名次	109 / 394
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04" (+00'08")

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:28'56"

15 km

(01:27'52")

00:29'52" (+00'56")

01:01'20" (+03'20")

20 km

(01:59'20")

00:31'28" (+02'32")

25 km

(02:31'44")

00:32'24" (+03'28")

01:10'56" (+12'56")

30 km

(03:10'16")

00:38'32" (+09'36")

35 km

(03:49'12")

00:38'56" (+10'00")

01:16'56" (+18'56")

40 km

(04:27'12")

00:38'00" (+09'04")

Finish

(04:46:42)

日期: 2015-04-25 08:00 - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

台北市

蕭錦炎

薛武忠說推

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台北市

蕭錦炎

從猙獰的表情驗證了我真的是用生命在跑馬....

薛武忠說推

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薛武忠我感受到惹.....

2015-04-27 12:15 ·

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星光夜跑，和去年相比，感覺今年半得不是很好耶~
路線單調，河濱繞兩圈，補給方面算是普普，使用環保杯值得讚許。

http://osaka039.pixnet.net/blog/post/44780617

賽前宣言: 增額報名成功！

賽後評分: 路線單調點、補給普普
給 4 星

4月累積里程 : 184.95 km

PUMA Mobium Ride 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韋伶🇹🇼, david 和其他 16 人說推

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苗恭喜錦炎哥又完賽了

2015-04-27 08:24 ·

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jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-27 12:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	05'28"	00:22'32"
5	06'32"	00:29'04"
6	05'28"	00:34'32"
7	05'48"	00:40'20"
8	05'56"	00:46'16"
9	05'44"	00:52'00"
10	06'00"	00:58'00"
11	05'48"	01:03'48"
12	06'04"	01:09'52"
13	05'56"	01:15'48"
14	05'44"	01:21'32"
15	06'20"	01:27'52"
16	06'28"	01:34'20"
17	05'56"	01:40'16"
18	06'12"	01:46'28"
19	06'48"	01:53'16"
20	06'04"	01:59'20"
21	06'28"	02:05'48"
22	06'20"	02:12'08"
23	06'24"	02:18'32"
24	06'44"	02:25'16"
25	06'28"	02:31'44"
26	08'12"	02:39'56"
27	08'20"	02:48'16"
28	06'56"	02:55'12"
29	06'40"	03:01'52"
30	08'24"	03:10'16"
31	07'32"	03:17'48"
32	07'36"	03:25'24"
33	08'08"	03:33'32"
34	08'32"	03:42'04"
35	07'08"	03:49'12"
36	06'48"	03:56'00"
37	08'56"	04:04'56"
38	08'32"	04:13'28"
39	06'44"	04:20'12"
40	07'00"	04:27'12"
41	06'40"	04:33'52"
42	06'32"	04:40'24"
43	06'20"	04:46'44"
43.0	11'39"	04:46'48"