蕭錦炎 2015/12/06 訓練日誌

蕭錦炎台北市
ID 61350

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跑鞋 (21)

adidas adizero sl2
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
已使用了 10 個月 10 天
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Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 311.5 km
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 5 天
共跑了 162.6 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 5 天
共跑了 115.5 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 3 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共跑了 315.0 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
共跑了 694.3 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
共跑了 370.0 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 28 天
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 28 天
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 1486.5 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 1 個月 19 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 419.2 km
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 377.9 km
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Nike Pegasus 37
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 710.8 km
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New Balance 890v7G
已使用了 4 年 8 個月 24 天
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New Balance 890v7W
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共跑了 472.2 km
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PUMA IGNITE
已使用了 9 年 5 個月 4 天
共跑了 204.6 km
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單車 (0)

賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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蕭錦炎

全馬 | 05:47:26 | 08:14/km | 第46馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:47:26
總名次	420 / 743
分組名次	114 / 201
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24"

01:13'20"

10 km

(01:13'20")

00:37'56" (+02'32")

15 km

(01:50'35")

00:37'15" (+01'51")

01:17'00" (+03'40")

20 km

(02:30'20")

00:39'45" (+04'21")

25 km

(03:15'02")

00:44'42" (+09'18")

01:28'23" (+15'03")

30 km

(03:58'43")

00:43'41" (+08'17")

35 km

(04:47'05")

00:48'22" (+12'58")

01:28'24" (+15'04")

40 km

(05:27'07")

00:40'02" (+04'38")

Finish

(05:47:26)

日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 3171 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

台北市

蕭錦炎

劉秀專說推

留言

中規中矩的賽事，連續兩年感受到主辦單位的用心，會再參加~
自己狀況沒調整好，右小腿腓腸肌隱隱作痛，加上全程下雨、山區氣溫也低，成績很不理想。但這些都是藉口吧~

賽前宣言: 優質賽事

12月累積里程 : 163.62 km

New Balance 890 V3P2 累積 : 1169.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Riing, 秋の季節和其他 6 人說推

留言

Bryin 恭喜雨中完賽~

2015-12-14 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'52"	00:13'58"
3	06'58"	00:20'56"
4	06'48"	00:27'44"
5	07'40"	00:35'24"
6	06'51"	00:42'15"
7	07'24"	00:49'39"
8	08'23"	00:58'02"
9	07'41"	01:05'43"
10	07'37"	01:13'20"
11	06'56"	01:20'16"
12	06'48"	01:27'04"
13	06'48"	01:33'52"
14	06'43"	01:40'35"
15	10'00"	01:50'35"
16	06'45"	01:57'20"
17	06'48"	02:04'08"
18	07'00"	02:11'08"
19	11'28"	02:22'36"
20	07'44"	02:30'20"
21	06'57"	02:37'17"
22	12'07"	02:49'24"
23	09'11"	02:58'35"
24	09'41"	03:08'16"
25	06'46"	03:15'02"
26	06'44"	03:21'46"
27	07'33"	03:29'19"
28	09'10"	03:38'29"
29	09'49"	03:48'18"
30	10'25"	03:58'43"
31	08'54"	04:07'37"
32	10'15"	04:17'52"
33	10'28"	04:28'20"
34	09'59"	04:38'19"
35	08'46"	04:47'05"
36	07'49"	04:54'54"
37	08'45"	05:03'39"
38	08'05"	05:11'44"
39	07'34"	05:19'18"
40	07'49"	05:27'07"
41	07'43"	05:34'50"
42	06'59"	05:41'49"
42.8	06'54"	05:47'27"