蕭錦炎 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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adidas adizero sl2
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 5 天
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 5 天
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nike pegasus 39
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
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Nike Air zoom winflo 7
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 28 天
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
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Adidas SL20
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 419.2 km
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 377.9 km
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
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New Balance 890v7W
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PUMA IGNITE
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賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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5421北一組

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里程碑 (117)

2024/09/13 恭喜蕭錦炎獲得 4500 推
2024/08/25 蕭錦炎完成了第 170 馬! - 2024 梨山馬拉松-跑上雲端
2024/03/23 蕭錦炎完成了第 160 馬! - 2024 新店香魚川路跑
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2023/06/25 蕭錦炎完成了第 140 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:27:11 | 06:19/km | 第10馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:27:11
總名次	421 / 1504
分組名次	163 / 501
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+00'32")

00:58'00"

10 km

(00:58'00")

00:28'44"

15 km

(01:30'12")

00:32'12" (+03'28")

01:03'16" (+05'16")

20 km

(02:01'16")

00:31'04" (+02'20")

25 km

(02:32'44")

00:31'28" (+02'44")

01:03'40" (+05'40")

30 km

(03:04'56")

00:32'12" (+03'28")

35 km

(03:38'12")

00:33'16" (+04'32")

01:07'28" (+09'28")

40 km

(04:12'24")

00:34'12" (+05'28")

Finish

(04:27:11)

日期: 2014-11-09 08:00 - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

台北市

蕭錦炎

·

中規中矩的公益路跑賽，每5公里有指示牌，看到用心。補給站非常密集，卻也打亂了補給的規劃，志工媽媽爸爸們都很熱心與主動，還有一群辛苦的同學們，有您們的付出才有安全、舒適的馬場，謝謝您們。

賽前宣言: 沒田中來大寮

賽後評分: 中規中矩公益路跑
給 4 星

11月累積里程 : 230.02 km

New Balance 890 V3P2 累積 : 1169.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉秀專, Paul Chien 和其他 17 人說推

·

觀看另 23 則留言

Bryin 跟著路吃苗會吃土喔..八個土..

2014-11-11 22:46 ·

1 個人推

Bryin 恭喜錦炎兄大破PB

2014-11-11 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'48"	00:17'32"
4	06'16"	00:23'48"
5	05'28"	00:29'16"
6	05'44"	00:35'00"
7	05'36"	00:40'36"
8	05'44"	00:46'20"
9	05'48"	00:52'08"
10	05'52"	00:58'00"
11	06'44"	01:04'44"
12	07'08"	01:11'52"
13	05'56"	01:17'48"
14	06'00"	01:23'48"
15	06'24"	01:30'12"
16	05'52"	01:36'04"
17	06'20"	01:42'24"
18	05'48"	01:48'12"
19	07'12"	01:55'24"
20	05'52"	02:01'16"
21	06'04"	02:07'20"
22	06'48"	02:14'08"
23	06'08"	02:20'16"
24	06'04"	02:26'20"
25	06'24"	02:32'44"
26	06'44"	02:39'28"
27	06'16"	02:45'44"
28	06'16"	02:52'00"
29	06'48"	02:58'48"
30	06'08"	03:04'56"
31	06'56"	03:11'52"
32	06'16"	03:18'08"
33	06'24"	03:24'32"
34	07'08"	03:31'40"
35	06'32"	03:38'12"
36	07'56"	03:46'08"
37	06'24"	03:52'32"
38	06'36"	03:59'08"
39	06'36"	04:05'44"
40	06'40"	04:12'24"
41	06'52"	04:19'16"
42	06'48"	04:26'04"
42.2	06'40"	04:27'08"

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