7.2 km | 00:46:33 | 06:30/km日期: 2015-06-17 21:46 - 地點: 板橋火車站前公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 07'11" / 06'25" / 06'23" / 06'28" / 06'22" / 06'26" / 06'17" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'54") | 976 / 976 |
| 2 | | 06'25" (+00'07") | 985 / 1962 |
| 3 | | 06'22" (+00'04") | 982 / 2945 |
| 4 | | 06'26" (+00'08") | 989 / 3934 |
| 5 | | 06'23" (+00'05") | 989 / 4924 |
| 6 | | 06'23" (+00'05") | 978 / 5902 |
| 7 | | 06'18" | 982 / 6884 |
| 8 | | 06'33" (+00'15") | 269 / 7153 |
10圈基礎輕中量訓練~
9點上完課流流汗舒服，只是有點提不起勁，雙腿沈重的踏不出去，好像綁了幾百公斤似的，只好慢慢的龜速前進。
890V3送廠保養後第一次上路（768.3K），感覺不出差異，只是襪子該換了，夏天穿厚襪子腳掌小拇指很不舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
New Balance 890 V3P2 累積 :
1169.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'25" | 00:13'36" |
| 3 | 06'23" | 00:19'59" |
| 4 | 06'28" | 00:26'27" |
| 5 | 06'22" | 00:32'49" |
| 6 | 06'26" | 00:39'15" |
| 7 | 06'17" | 00:45'32" |
| 7.2 | 06'36" | 00:46'33" |
20201.1 km | 
544.3 km
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