黃文聯 2020/10/11 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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跑鞋 (0)

單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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群組 (1)

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:45:34 | 09:36/km | 第55馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	06:45:34
總名次	842 / 1119
分組名次	288 / 350
平均速度	09:36/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'46")

00:49'46" (+09'53")

01:29'39"

10 km

(01:29'39")

00:39'53"

15 km

(02:14'09")

00:44'30" (+04'37")

01:32'22" (+02'43")

20 km

(03:02'01")

00:47'52" (+07'59")

25 km

(03:49'42")

00:47'41" (+07'48")

01:34'26" (+04'47")

30 km

(04:36'27")

00:46'45" (+06'52")

35 km

(05:25'06")

00:48'39" (+08'46")

01:39'41" (+10'02")

40 km

(06:16'08")

00:51'02" (+11'09")

Finish

(06:45:34)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 272 m - 地點: 后里中科園區壘球場 - 卡路里: 2462 Cal - 總步數: 51488 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 81 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'51"

(09'51")

09'50" (+01'19")

1001 / 1001

138 / 73

09'05"

(18'56")

09'04" (+00'33")

1001 / 2002

132 / 83

08'52"

(27'48")

08'51" (+00'20")

1001 / 3003

131 / 86

08'51"

(36'39")

08'50" (+00'19")

1001 / 4005

133 / 84

13'07"

(49'46")

09'24" (+00'53")

1393 / 5398

130 / 81

展開計圈分析

08'32"

(58'18")

08'31"

1000 / 6399

136 / 86

09'06"

(01:07'24")

09'05" (+00'34")

1000 / 7399

131 / 83

09'26"

(01:16'50")

09'25" (+00'54")

1001 / 8401

126 / 83

09'09"

(01:25'59")

09'08" (+00'37")

1000 / 9402

123 / 88

09'33"

(01:35'32")

09'32" (+01'01")

1000 / 10402

126 / 83

09'10"

(01:44'42")

09'09" (+00'38")

1000 / 11402

121 / 90

08'41"

(01:53'23")

08'40" (+00'09")

1000 / 12403

128 / 89

09'07"

(02:02'30")

09'06" (+00'35")

1000 / 13404

128 / 85

09'03"

(02:11'33")

09'03" (+00'32")

1000 / 14404

129 / 85

09'25"

(02:20'58")

09'24" (+00'53")

1000 / 15404

112 / 94

09'19"

(02:30'17")

09'18" (+00'47")

1000 / 16405

126 / 84

10'10"

(02:40'27")

10'09" (+01'38")

1000 / 17405

125 / 78

09'31"

(02:49'58")

09'30" (+00'59")

1000 / 18406

132 / 79

10'01"

(02:59'59")

10'00" (+01'29")

1000 / 19406

129 / 76

10'09"

(03:10'08")

10'08" (+01'37")

1000 / 20407

130 / 75

09'23"

(03:19'31")

09'22" (+00'51")

1000 / 21407

125 / 84

09'42"

(03:29'13")

09'41" (+01'10")

1001 / 22409

133 / 77

09'54"

(03:39'07")

09'53" (+01'22")

1000 / 23409

126 / 79

09'26"

(03:48'33")

09'25" (+00'54")

1000 / 24410

131 / 80

10'21"

(03:58'54")

10'20" (+01'49")

1000 / 25410

114 / 84

09'08"

(04:08'02")

09'07" (+00'36")

1001 / 26411

138 / 79

09'07"

(04:17'09")

09'07" (+00'36")

1000 / 27411

125 / 87

09'53"

(04:27'02")

09'52" (+01'21")

1000 / 28412

123 / 82

09'19"

(04:36'21")

09'18" (+00'47")

1000 / 29413

129 / 83

10'10"

(04:46'31")

10'09" (+01'38")

1000 / 30414

121 / 80

09'51"

(04:56'22")

09'50" (+01'19")

1000 / 31415

123 / 82

10'01"

(05:06'23")

10'00" (+01'29")

1001 / 32416

110 / 90

09'42"

(05:16'05")

09'41" (+01'10")

1000 / 33417

121 / 85

09'59"

(05:26'04")

09'58" (+01'27")

1000 / 34417

121 / 82

10'41"

(05:36'45")

10'40" (+02'09")

1001 / 35419

127 / 73

10'11"

(05:46'56")

10'09" (+01'38")

1001 / 36420

127 / 77

09'42"

(05:56'38")

09'41" (+01'10")

1000 / 37420

134 / 76

10'19"

(06:06'57")

10'18" (+01'47")

1000 / 38421

127 / 75

11'14"

(06:18'11")

11'13" (+02'42")

1001 / 39422

129 / 69

09'58"

(06:28'09")

09'57" (+01'26")

1000 / 40422

130 / 76

10'36"

(06:38'45")

10'35" (+02'04")

1001 / 41424

118 / 79

06'42"

(06:45'27")

11'00" (+02'29")

608 / 42032

114 / 78

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賽後評分: 懷舊賽道補給尚可交管ok
給 4 星

10月累積里程 : 212.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林聖哲, 誌鳴(了然居士) 和其他 3 人說推

留言

胡學恭喜完賽

2020-10-11 17:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	08'55"	00:18'36"
3	08'12"	00:26'48"
4	09'05"	00:35'53"
5	13'53"	00:49'46"
6	04'11"	00:53'57"
7	08'26"	01:02'23"
8	08'54"	01:11'17"
9	09'23"	01:20'40"
10	08'59"	01:29'39"
11	09'12"	01:38'51"
12	08'51"	01:47'42"
13	08'28"	01:56'10"
14	09'09"	02:05'19"
15	08'50"	02:14'09"
16	09'28"	02:23'37"
17	09'23"	02:33'00"
18	09'50"	02:42'50"
19	09'13"	02:52'03"
20	09'58"	03:02'01"
21	09'56"	03:11'57"
22	09'18"	03:21'15"
23	09'24"	03:30'39"
24	09'37"	03:40'16"
25	09'26"	03:49'42"
26	10'10"	03:59'52"
27	08'57"	04:08'49"
28	09'39"	04:18'28"
29	08'57"	04:27'25"
30	09'02"	04:36'27"
31	09'59"	04:46'26"
32	09'31"	04:55'57"
33	09'53"	05:05'50"
34	09'39"	05:15'29"
35	09'37"	05:25'06"
36	10'31"	05:35'37"
37	09'56"	05:45'33"
38	09'50"	05:55'23"
39	09'55"	06:05'18"
40	10'50"	06:16'08"
41	10'13"	06:26'21"
42	10'09"	06:36'30"
42.0	264'00"	06:45'27"