黃文聯 2019/10/13 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 07:02:24 | 10:00/km | 第49馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	07:02:24
總名次	757 / 890
分組名次	256 / 295
平均速度	10:00/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'23")

00:43'23" (+00'27")

01:26'19"

10 km

(01:26'19")

00:42'56"

15 km

(02:11'45")

00:45'26" (+02'30")

01:34'05" (+07'46")

20 km

(03:00'24")

00:48'39" (+05'43")

25 km

(03:49'42")

00:49'18" (+06'22")

01:40'49" (+14'30")

30 km

(04:41'13")

00:51'31" (+08'35")

35 km

(05:34'55")

00:53'42" (+10'46")

01:46'56" (+20'37")

40 km

(06:28'09")

00:53'14" (+10'18")

Finish

(07:02:24)

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 144 m - 地點: 烏日溪南國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2591 Cal - 總步數: 57732 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'14"

(08'14")

08'13" (+00'06")

1000 / 1000

162 / 75

08'50"

(17'04")

08'48" (+00'41")

1001 / 2002

139 / 81

09'44"

(26'48")

09'43" (+01'36")

1000 / 3003

150 / 68

08'54"

(35'42")

08'53" (+00'46")

1001 / 4005

142 / 79

08'09"

(43'51")

08'07"

1003 / 5008

151 / 81

展開計圈分析

08'14"

(52'05")

08'13" (+00'06")

1000 / 6008

149 / 81

08'30"

(01:00'35")

08'28" (+00'21")

1002 / 7011

150 / 78

09'18"

(01:09'53")

09'17" (+01'10")

1000 / 8011

135 / 79

08'24"

(01:18'17")

08'23" (+00'16")

1000 / 9011

139 / 85

09'14"

(01:27'31")

09'13" (+01'06")

1001 / 10012

138 / 78

08'51"

(01:36'22")

08'50" (+00'43")

1001 / 11014

143 / 78

08'30"

(01:44'52")

08'29" (+00'22")

1001 / 12015

143 / 82

09'33"

(01:54'25")

09'32" (+01'25")

1001 / 13016

137 / 76

09'54"

(02:04'19")

09'53" (+01'46")

1000 / 14016

134 / 75

09'29"

(02:13'48")

09'28" (+01'21")

1000 / 15016

134 / 78

09'30"

(02:23'18")

09'29" (+01'22")

1000 / 16017

139 / 75

10'32"

(02:33'50")

10'30" (+02'23")

1001 / 17019

130 / 73

09'30"

(02:43'20")

09'29" (+01'22")

1001 / 18020

140 / 75

09'13"

(02:52'33")

09'12" (+01'05")

1000 / 19021

140 / 77

10'18"

(03:02'51")

10'18" (+02'11")

1000 / 20021

136 / 71

09'43"

(03:12'34")

09'42" (+01'35")

1000 / 21022

136 / 75

10'01"

(03:22'35")

10'00" (+01'53")

1000 / 22022

130 / 76

10'16"

(03:32'51")

10'14" (+02'07")

1001 / 23024

137 / 70

09'44"

(03:42'35")

09'43" (+01'36")

1000 / 24024

135 / 75

10'06"

(03:52'41")

10'05" (+01'58")

1000 / 25024

137 / 72

10'19"

(04:03'00")

10'17" (+02'10")

1002 / 26027

142 / 68

10'38"

(04:13'38")

10'37" (+02'30")

1000 / 27027

134 / 69

10'23"

(04:24'01")

10'22" (+02'15")

1000 / 28027

131 / 73

10'36"

(04:34'37")

10'35" (+02'28")

1001 / 29029

123 / 76

10'54"

(04:45'31")

10'53" (+02'46")

1000 / 30029

130 / 70

10'55"

(04:56'26")

10'54" (+02'47")

1001 / 31030

130 / 70

10'45"

(05:07'11")

10'44" (+02'37")

1001 / 32032

129 / 71

11'06"

(05:18'17")

11'05" (+02'58")

1000 / 33032

127 / 70

10'34"

(05:28'51")

10'33" (+02'26")

1000 / 34032

128 / 73

10'26"

(05:39'17")

10'25" (+02'18")

1000 / 35033

130 / 73

10'43"

(05:50'00")

10'42" (+02'35")

1001 / 36035

130 / 71

11'05"

(06:01'05")

11'04" (+02'57")

1000 / 37035

128 / 70

10'21"

(06:11'26")

10'20" (+02'13")

1001 / 38036

140 / 68

10'27"

(06:21'53")

10'25" (+02'18")

1002 / 39038

138 / 69

11'44"

(06:33'37")

11'43" (+03'36")

1001 / 40040

129 / 66

11'09"

(06:44'46")

11'08" (+03'01")

1000 / 41041

128 / 69

09'50"

(06:54'36")

09'48" (+01'41")

1002 / 42043

134 / 76

09'06"

(07:03'42")

09'48" (+01'41")

927 / 42970

125 / 81

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拖著腳踝的痛步兵完賽，感恩好友們的照片。

賽後評分: 烏溪畔兩圈太陽高掛一路步兵補給尚可交管尚可
給 4 星

10月累積里程 : 219.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝佳紘, 宏和其他 8 人說推

留言

Hungone紅丸子恭喜完賽!!

2019-10-13 17:47 ·

ChiangYu🆕♾ 恭喜文聯大哥順利完賽。

2019-10-13 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'46"	00:16'51"
3	09'41"	00:26'32"
4	08'42"	00:35'14"
5	08'09"	00:43'23"
6	07'54"	00:51'17"
7	08'30"	00:59'47"
8	08'51"	01:08'38"
9	08'27"	01:17'05"
10	09'14"	01:26'19"
11	08'28"	01:34'47"
12	08'50"	01:43'37"
13	09'02"	01:52'39"
14	09'51"	02:02'30"
15	09'15"	02:11'45"
16	09'24"	02:21'09"
17	10'36"	02:31'45"
18	09'28"	02:41'13"
19	09'06"	02:50'19"
20	10'05"	03:00'24"
21	09'36"	03:10'00"
22	09'59"	03:19'59"
23	10'01"	03:30'00"
24	09'42"	03:39'42"
25	10'00"	03:49'42"
26	09'53"	03:59'35"
27	10'44"	04:10'19"
28	10'10"	04:20'29"
29	10'28"	04:30'57"
30	10'16"	04:41'13"
31	11'19"	04:52'32"
32	10'29"	05:03'01"
33	10'21"	05:13'22"
34	11'01"	05:24'23"
35	10'32"	05:34'55"
36	10'24"	05:45'19"
37	10'30"	05:55'49"
38	10'54"	06:06'43"
39	10'08"	06:16'51"
40	11'18"	06:28'09"
41	11'20"	06:39'29"
42	10'15"	06:49'44"
43	09'59"	06:59'43"
43.0	-149'-11"	07:03'42"