黃文聯 2020/12/27 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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跑鞋 (0)

單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:42:20 | 09:32/km | 第63馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	06:42:20
總名次	1012 / 1235
分組名次	294 / 351
平均速度	09:32/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'03")

00:43'03" (+00'56")

01:25'17"

10 km

(01:25'17")

00:42'14" (+00'07")

15 km

(02:07'24")

00:42'07"

01:28'21" (+03'04")

20 km

(02:53'38")

00:46'14" (+04'07")

25 km

(03:42'56")

00:49'18" (+07'11")

01:39'11" (+13'54")

30 km

(04:32'49")

00:49'53" (+07'46")

35 km

(05:23'14")

00:50'25" (+08'18")

01:39'56" (+14'39")

40 km

(06:12'45")

00:49'31" (+07'24")

Finish

(06:42:20)

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 虎尾科大體育場 - 天氣: 陰涼轉熱 - 卡路里: 2567 Cal - 總步數: 52302 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'52"

(08'52")

08'51" (+00'54")

1000 / 1000

138 / 81

08'55"

(17'47")

08'55" (+00'58")

1000 / 2000

132 / 84

08'37"

(26'24")

08'36" (+00'39")

1000 / 3000

126 / 91

08'57"

(35'21")

08'56" (+00'59")

1000 / 4001

125 / 88

08'14"

(43'35")

08'13" (+00'16")

1000 / 5001

118 / 102

展開計圈分析

09'42"

(53'17")

09'42" (+01'45")

1000 / 6001

128 / 80

08'44"

(01:02'01")

08'43" (+00'46")

1000 / 7002

129 / 88

07'58"

(01:09'59")

07'57"

1002 / 8004

126 / 99

08'30"

(01:18'29")

08'29" (+00'32")

1001 / 9006

131 / 89

08'09"

(01:26'38")

08'08" (+00'11")

1000 / 10006

146 / 84

08'29"

(01:35'07")

08'28" (+00'31")

1000 / 11006

137 / 85

08'24"

(01:43'31")

08'22" (+00'25")

1002 / 12008

150 / 79

08'29"

(01:52'00")

08'28" (+00'31")

1001 / 13010

135 / 86

08'57"

(02:00'57")

08'56" (+00'59")

1001 / 14011

120 / 93

08'58"

(02:09'55")

08'57" (+01'00")

1000 / 15011

133 / 83

09'15"

(02:19'10")

09'14" (+01'17")

1000 / 16012

140 / 76

09'20"

(02:28'30")

09'20" (+01'23")

1000 / 17012

133 / 80

09'39"

(02:38'09")

09'37" (+01'40")

1001 / 18014

132 / 78

09'22"

(02:47'31")

09'21" (+01'24")

1001 / 19016

133 / 79

09'27"

(02:56'58")

09'26" (+01'29")

1001 / 20017

127 / 82

09'41"

(03:06'39")

09'40" (+01'43")

1000 / 21017

131 / 78

10'55"

(03:17'34")

10'54" (+02'57")

1000 / 22018

120 / 75

09'39"

(03:27'13")

09'38" (+01'41")

1000 / 23019

124 / 83

09'48"

(03:37'01")

09'48" (+01'51")

1000 / 24019

122 / 83

09'45"

(03:46'46")

09'45" (+01'48")

1000 / 25019

136 / 75

10'02"

(03:56'48")

10'01" (+02'04")

1000 / 26020

114 / 87

09'52"

(04:06'40")

09'51" (+01'54")

1000 / 27020

122 / 82

10'37"

(04:17'17")

10'36" (+02'39")

1001 / 28022

135 / 69

09'53"

(04:27'10")

09'52" (+01'55")

1000 / 29022

124 / 81

10'32"

(04:37'42")

10'31" (+02'34")

1001 / 30023

118 / 80

10'06"

(04:47'48")

10'05" (+02'08")

1000 / 31024

119 / 83

09'45"

(04:57'33")

09'45" (+01'48")

1000 / 32024

130 / 78

10'39"

(05:08'12")

10'38" (+02'41")

1000 / 33025

133 / 70

10'16"

(05:18'28")

10'15" (+02'18")

1001 / 34027

131 / 74

10'37"

(05:29'05")

10'37" (+02'40")

1000 / 35027

126 / 74

10'00"

(05:39'05")

09'59" (+02'02")

1000 / 36027

133 / 75

09'44"

(05:48'49")

09'43" (+01'46")

1000 / 37028

133 / 76

09'58"

(05:58'47")

09'57" (+02'00")

1000 / 38029

132 / 75

09'48"

(06:08'35")

09'47" (+01'50")

1001 / 39030

131 / 78

10'19"

(06:18'54")

10'18" (+02'21")

1000 / 40031

124 / 78

10'10"

(06:29'04")

10'09" (+02'12")

1000 / 41032

127 / 77

09'39"

(06:38'43")

09'38" (+01'41")

1001 / 42033

129 / 80

04'31"

(06:43'14")

08'25" (+00'28")

535 / 42569

141 / 83

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2020年關門馬連13場(含半馬4場) 累了整軍待戈旭日再發沉寂養傷 2021/2/28續戰後壁馬

賽後評分: 補給太切超路線太單調了昨晚虎尾天后宮香客大樓跑友大鼾太大聲沒什睡到
給 5 星

12月累積里程 : 231.01 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen, 秀芬和其他 7 人說推

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Hungone紅丸子恭喜完賽!!

2020-12-27 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'34"	00:17'17"
3	08'49"	00:26'06"
4	08'43"	00:34'49"
5	08'14"	00:43'03"
6	09'24"	00:52'27"
7	08'36"	01:01'03"
8	07'59"	01:09'02"
9	08'20"	01:17'22"
10	07'55"	01:25'17"
11	08'17"	01:33'34"
12	08'16"	01:41'50"
13	08'05"	01:49'55"
14	09'04"	01:58'59"
15	08'25"	02:07'24"
16	09'21"	02:16'45"
17	09'05"	02:25'50"
18	09'24"	02:35'14"
19	09'16"	02:44'30"
20	09'08"	02:53'38"
21	09'14"	03:02'52"
22	10'45"	03:13'37"
23	09'40"	03:23'17"
24	09'48"	03:33'05"
25	09'51"	03:42'56"
26	09'48"	03:52'44"
27	09'46"	04:02'30"
28	09'52"	04:12'22"
29	10'26"	04:22'48"
30	10'01"	04:32'49"
31	10'20"	04:43'09"
32	09'46"	04:52'55"
33	10'07"	05:03'02"
34	10'18"	05:13'20"
35	09'54"	05:23'14"
36	10'27"	05:33'41"
37	10'00"	05:43'41"
38	09'38"	05:53'19"
39	09'57"	06:03'16"
40	09'29"	06:12'45"
41	10'27"	06:23'12"
42	09'39"	06:32'51"
43	09'11"	06:42'02"
42.6	-2'-47"	06:43'14"