黃文聯 2020/11/08 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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跑鞋 (0)

單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:20:29 | 09:01/km | 第57馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	06:20:29
總名次	2371 / 2817
分組名次	537 / 619
平均速度	09:01/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'20")

00:41'20" (+00'28")

01:22'12"

10 km

(01:22'12")

00:40'52"

15 km

(02:05'22")

00:43'10" (+02'18")

01:27'29" (+05'17")

20 km

(02:49'41")

00:44'19" (+03'27")

25 km

(03:35'48")

00:46'07" (+05'15")

01:31'26" (+09'14")

30 km

(04:21'07")

00:45'19" (+04'27")

35 km

(05:08'58")

00:47'51" (+06'59")

01:35'34" (+13'22")

40 km

(05:56'41")

00:47'43" (+06'51")

Finish

(06:20:29)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 187 m - 地點: 景崧[文化園區 - 天氣: 多雲陰涼 - 卡路里: 2545 Cal - 總步數: 49010 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'22"

(09'22")

09'21" (+01'30")

1000 / 1000

142 / 74

08'37"

(17'59")

08'35" (+00'44")

1002 / 2003

145 / 79

07'56"

(25'55")

07'55" (+00'04")

1002 / 3005

145 / 86

07'54"

(33'49")

07'54" (+00'03")

1000 / 4005

134 / 93

07'58"

(41'47")

07'57" (+00'06")

1001 / 5006

138 / 90

展開計圈分析

08'33"

(50'20")

08'32" (+00'41")

1001 / 6008

127 / 92

08'11"

(58'31")

08'10" (+00'19")

1000 / 7009

127 / 95

08'29"

(01:07'00")

08'28" (+00'37")

1000 / 8009

138 / 85

07'52"

(01:14'52")

07'51"

1000 / 9009

146 / 86

08'31"

(01:23'23")

08'30" (+00'39")

1000 / 10010

135 / 86

08'47"

(01:32'10")

08'46" (+00'55")

1000 / 11011

138 / 82

08'25"

(01:40'35")

08'24" (+00'33")

1000 / 12012

130 / 90

08'30"

(01:49'05")

08'29" (+00'38")

1001 / 13013

128 / 91

09'00"

(01:58'05")

08'59" (+01'08")

1001 / 14014

127 / 87

08'53"

(02:06'58")

08'52" (+01'01")

1000 / 15015

129 / 86

08'56"

(02:15'54")

08'55" (+01'04")

1000 / 16016

126 / 88

09'47"

(02:25'41")

09'46" (+01'55")

1001 / 17017

121 / 84

09'13"

(02:34'54")

09'12" (+01'21")

1000 / 18017

122 / 88

08'28"

(02:43'22")

08'27" (+00'36")

1000 / 19018

124 / 94

08'30"

(02:51'52")

08'29" (+00'38")

1000 / 20019

129 / 91

08'52"

(03:00'44")

08'52" (+01'01")

1000 / 21019

128 / 87

08'27"

(03:09'11")

08'26" (+00'35")

1000 / 22019

129 / 91

10'43"

(03:19'54")

10'42" (+02'51")

1000 / 23020

122 / 76

09'51"

(03:29'45")

09'50" (+01'59")

1001 / 24021

119 / 85

09'24"

(03:39'09")

09'23" (+01'32")

1000 / 25021

113 / 94

08'38"

(03:47'47")

08'37" (+00'46")

1000 / 26022

135 / 85

09'27"

(03:57'14")

09'26" (+01'35")

1000 / 27022

126 / 83

09'16"

(04:06'30")

09'15" (+01'24")

1000 / 28022

117 / 91

09'47"

(04:16'17")

09'46" (+01'55")

1000 / 29023

124 / 81

09'16"

(04:25'33")

09'15" (+01'24")

1001 / 30025

126 / 85

09'19"

(04:34'52")

09'18" (+01'27")

1000 / 31025

132 / 80

09'32"

(04:44'24")

09'31" (+01'40")

1001 / 32026

123 / 85

09'43"

(04:54'07")

09'42" (+01'51")

1001 / 33027

121 / 85

09'52"

(05:03'59")

09'51" (+02'00")

1000 / 34028

122 / 82

09'56"

(05:13'55")

09'55" (+02'04")

1000 / 35028

121 / 83

09'56"

(05:23'51")

09'55" (+02'04")

1000 / 36029

128 / 78

09'53"

(05:33'44")

09'52" (+02'01")

1001 / 37030

130 / 77

09'13"

(05:42'57")

09'12" (+01'21")

1000 / 38030

128 / 84

09'48"

(05:52'45")

09'47" (+01'56")

1001 / 39031

125 / 81

09'30"

(06:02'15")

09'29" (+01'38")

1000 / 40032

116 / 90

09'11"

(06:11'26")

09'10" (+01'19")

1000 / 41032

118 / 92

09'20"

(06:20'46")

09'19" (+01'28")

1000 / 42033

124 / 85

01'12"

(06:21'58")

06'33"

183 / 42216

153 / 99

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賽後評分: 第三次跑田中馬成績比上次快4秒今年最佳成績賽道一樣唯有某些道路不平
給 5 星

11月累積里程 : 265.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

為俊, 施龍貓和其他 7 人說推

留言

蕭家福恭喜完賽

2020-11-08 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'33"	00:17'47"
3	07'52"	00:25'39"
4	07'44"	00:33'23"
5	07'57"	00:41'20"
6	08'29"	00:49'49"
7	07'48"	00:57'37"
8	08'32"	01:06'09"
9	07'46"	01:13'55"
10	08'17"	01:22'12"
11	08'24"	01:30'36"
12	08'39"	01:39'15"
13	08'39"	01:47'54"
14	08'49"	01:56'43"
15	08'39"	02:05'22"
16	08'53"	02:14'15"
17	09'32"	02:23'47"
18	08'56"	02:32'43"
19	08'40"	02:41'23"
20	08'18"	02:49'41"
21	08'32"	02:58'13"
22	08'26"	03:06'39"
23	09'23"	03:16'02"
24	10'35"	03:26'37"
25	09'11"	03:35'48"
26	08'57"	03:44'45"
27	08'57"	03:53'42"
28	08'51"	04:02'33"
29	09'17"	04:11'50"
30	09'17"	04:21'07"
31	09'31"	04:30'38"
32	09'11"	04:39'49"
33	09'43"	04:49'32"
34	09'28"	04:59'00"
35	09'58"	05:08'58"
36	09'41"	05:18'39"
37	10'09"	05:28'48"
38	09'14"	05:38'02"
39	09'39"	05:47'41"
40	09'00"	05:56'41"
41	09'13"	06:05'54"
42	09'00"	06:14'54"
42.2	32'18"	06:21'58"