黃文聯 2018/10/28 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

23.0 km | 03:07:53 | 08:10/km | 第30半馬

2018 襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:07:53
總名次	208 / 300
分組名次	47 / 60
平均速度	08:10/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'46")

00:35'46"

01:13'29"

10 km

(01:13'29")

00:37'43" (+01'57")

15 km

(01:56'09")

00:42'40" (+06'54")

01:24'30" (+11'01")

20 km

(02:37'59")

00:41'50" (+06'04")

Finish

(03:07:53)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 192 m - 地點: 社頭襪子樂活館 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 1482 Cal - 總步數: 25440 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'07"

(07'07")

07'05" (+00'23")

1002 / 1002

159 / 88

06'44"

(13'51")

06'42"

1004 / 2007

173 / 86

07'38"

(21'29")

07'34" (+00'52")

1007 / 3014

139 / 94

07'15"

(28'44")

07'12" (+00'30")

1005 / 4020

156 / 88

07'05"

(35'49")

07'01" (+00'19")

1007 / 5027

163 / 87

展開計圈分析

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實際公里數24k

賽前宣言: 歡樂平安完賽。

賽後評分: 補給到位交管優值賽道不同以往(反向)
給 4 星

10月累積里程 : 219.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃炳彰, 智源和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

ChiangYu🆕♾ 恭喜文聯兄順利完賽。

2018-10-28 16:16 ·

1 個人推

黃文聯謝謝

2018-10-29 08:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	07'35"	00:21'26"
4	07'18"	00:28'44"
5	07'02"	00:35'46"
6	07'44"	00:43'30"
7	07'41"	00:51'11"
8	07'39"	00:58'50"
9	07'28"	01:06'18"
10	07'11"	01:13'29"
11	07'49"	01:21'18"
12	08'21"	01:29'39"
13	07'38"	01:37'17"
14	09'06"	01:46'23"
15	09'46"	01:56'09"
16	08'40"	02:04'49"
17	08'30"	02:13'19"
18	08'40"	02:21'59"
19	08'20"	02:30'19"
20	07'40"	02:37'59"
21	07'43"	02:45'42"
22	07'55"	02:53'37"
23	07'10"	03:00'47"
23.9	07'37"	03:07'28"