黃文聯 2018/03/25 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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全馬 | 05:58:02 | 08:29/km | 第33馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:58:02
總名次	343 / 497
分組名次	107 / 150
平均速度	08:29/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:14'53"

10 km

(01:14'53")

00:40'32" (+06'11")

15 km

(01:54'20")

00:39'27" (+05'06")

01:25'58" (+11'05")

20 km

(02:40'51")

00:46'31" (+12'10")

25 km

(03:22'39")

00:41'48" (+07'27")

01:29'49" (+14'56")

30 km

(04:10'40")

00:48'01" (+13'40")

35 km

(04:53'25")

00:42'45" (+08'24")

01:26'07" (+11'14")

40 km

(05:36'47")

00:43'22" (+09'01")

Finish

(05:58:02)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 800 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'15"

1003 / 1003

06'52"

(13'09")

06'46" (+00'31")

1012 / 2016

07'35"

(20'44")

07'36" (+01'21")

997 / 3014

06'46"

(27'30")

06'42" (+00'27")

1009 / 4023

06'58"

(34'28")

06'57" (+00'42")

1001 / 5025

展開計圈分析

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賽前宣言: 歡樂玩馬平安完賽集數不求速

賽後評分: 連三波山路，上下上下的硬陡，補給還好，交管優。
給 5 星

3月累積里程 : 285.66 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'46"	00:13'03"
3	07'41"	00:20'44"
4	06'41"	00:27'25"
5	06'56"	00:34'21"
6	08'11"	00:42'32"
7	07'34"	00:50'06"
8	08'29"	00:58'35"
9	08'27"	01:07'02"
10	07'51"	01:14'53"
11	09'42"	01:24'35"
12	07'19"	01:31'54"
13	07'31"	01:39'25"
14	06'20"	01:45'45"
15	08'35"	01:54'20"
16	08'34"	02:02'54"
17	10'30"	02:13'24"
18	11'16"	02:24'40"
19	08'27"	02:33'07"
20	07'44"	02:40'51"
21	07'11"	02:48'02"
22	08'13"	02:56'15"
23	07'17"	03:03'32"
24	08'51"	03:12'23"
25	10'16"	03:22'39"
26	09'42"	03:32'21"
27	11'35"	03:43'56"
28	10'38"	03:54'34"
29	08'00"	04:02'34"
30	08'06"	04:10'40"
31	08'14"	04:18'54"
32	08'25"	04:27'19"
33	07'55"	04:35'14"
34	08'51"	04:44'05"
35	09'20"	04:53'25"
36	08'21"	05:01'46"
37	08'45"	05:10'31"
38	09'19"	05:19'50"
39	08'37"	05:28'27"
40	08'20"	05:36'47"
41	10'03"	05:46'50"
42	09'08"	05:55'58"
42.1	11'06"	05:57'38"