黃文聯 2017/12/24 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

半馬 | 02:32:13 | 07:12/km | 第22半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:32:13
總名次	1411 / 2708
分組名次	174 / 273
平均速度	07:12/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:06'35"

10 km

(01:06'35")

00:34'28" (+02'21")

15 km

(01:43'32")

00:36'57" (+04'50")

01:16'20" (+09'45")

20 km

(02:22'55")

00:39'23" (+07'16")

Finish

(02:32:13)

日期: 2017-12-24 06:10 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 22392 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

05'59" (+00'01")

1008 / 1008

181 / 91

06'00"

(12'03")

05'58"

1003 / 2012

181 / 92

06'16"

(18'19")

06'14" (+00'16")

1004 / 3016

172 / 92

06'20"

(24'39")

06'19" (+00'21")

1002 / 4019

174 / 90

07'38"

(32'17")

07'35" (+01'37")

1004 / 5023

139 / 94

展開計圈分析

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賽前宣言: 參加半馬歡樂玩馬平安完馬集數不求速

賽後評分: god god god god god
給 5 星

12月累積里程 : 187.16 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

郭銘志, 王錫評和其他 17 人說推

留言

黃炳彰恭喜順利玩賽

2017-12-24 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'09"	00:18'12"
4	06'21"	00:24'33"
5	07'34"	00:32'07"
6	06'15"	00:38'22"
7	06'38"	00:45'00"
8	07'20"	00:52'20"
9	06'39"	00:58'59"
10	07'36"	01:06'35"
11	06'45"	01:13'20"
12	08'07"	01:21'27"
13	06'14"	01:27'41"
14	07'39"	01:35'20"
15	08'12"	01:43'32"
16	08'44"	01:52'16"
17	07'24"	01:59'40"
18	08'29"	02:08'09"
19	07'04"	02:15'13"
20	07'42"	02:22'55"
21	06'46"	02:29'41"
21.2	10'14"	02:31'20"