黃文聯 2020/12/13 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:25:46 | 09:08/km | 第61馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	06:25:46
總名次	585 / 710
分組名次	185 / 214
平均速度	09:08/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'26")

00:40'26" (+00'08")

01:22'04"

10 km

(01:22'04")

00:41'38" (+01'20")

15 km

(02:05'40")

00:43'36" (+03'18")

01:27'14" (+05'10")

20 km

(02:49'18")

00:43'38" (+03'20")

25 km

(03:35'05")

00:45'47" (+05'29")

01:33'41" (+11'37")

30 km

(04:22'59")

00:47'54" (+07'36")

35 km

(05:14'53")

00:51'54" (+11'36")

01:32'12" (+10'08")

40 km

(05:55'11")

00:40'18"

Finish

(06:25:46)

日期: 2020-12-13 06:01 - 地點: 嘉義大學新民校區 - 天氣: 陰涼轉熱 - 卡路里: 2329 Cal - 總步數: 46666 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'22"

(07'22")

07'21"

1001 / 1001

164 / 82

08'35"

(15'57")

08'17" (+00'56")

1035 / 2037

143 / 84

08'13"

(24'10")

08'12" (+00'51")

1001 / 3038

143 / 85

09'00"

(33'10")

08'59" (+01'38")

1001 / 4040

121 / 91

08'11"

(41'21")

08'10" (+00'49")

1000 / 5040

132 / 91

展開計圈分析

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嘉義西區往水上經太保到蒜頭糖廠折返過北緯歸線經水上(自行車道)再過世賢路回終點

賽後評分: 教館中肯補給尚可賽道尚可運表已失了近4k
給 4 星

12月累積里程 : 231.01 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

瑋紋（跑後山）, 誌鳴(了然居士) 和其他 3 人說推

留言

蕭家福文聯晚安，恭喜完賽。

2020-12-13 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'45"	00:15'57"
3	07'35"	00:23'32"
4	08'54"	00:32'26"
5	08'00"	00:40'26"
6	08'01"	00:48'27"
7	08'22"	00:56'49"
8	08'26"	01:05'15"
9	08'29"	01:13'44"
10	08'20"	01:22'04"
11	08'41"	01:30'45"
12	08'40"	01:39'25"
13	08'33"	01:47'58"
14	09'04"	01:57'02"
15	08'38"	02:05'40"
16	08'58"	02:14'38"
17	08'40"	02:23'18"
18	08'48"	02:32'06"
19	09'01"	02:41'07"
20	08'11"	02:49'18"
21	09'15"	02:58'33"
22	08'56"	03:07'29"
23	10'08"	03:17'37"
24	08'34"	03:26'11"
25	08'54"	03:35'05"
26	08'40"	03:43'45"
27	08'37"	03:52'22"
28	10'06"	04:02'28"
29	10'34"	04:13'02"
30	09'57"	04:22'59"
31	10'44"	04:33'43"
32	09'56"	04:43'39"
33	09'48"	04:53'27"
34	10'03"	05:03'30"
35	11'23"	05:14'53"
36	10'16"	05:25'09"
37	09'49"	05:34'58"
38	10'10"	05:45'08"
39	09'12"	05:54'20"
38.6	-2'-17"	05:55'11"