黃文聯 2020/11/15 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

240 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

朋友 (364)

群組 (1)

尋找社團

二鹿慢跑

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃文聯

全馬 | 06:21:59 | 09:03/km | 第58馬

2020 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	06:21:59
總名次	639 / 746
分組名次	177 / 197
平均速度	09:03/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23"

01:22'36"

10 km

(01:22'36")

00:42'13" (+01'50")

15 km

(02:05'59")

00:43'23" (+03'00")

01:26'15" (+03'39")

20 km

(02:48'51")

00:42'52" (+02'29")

25 km

(03:34'09")

00:45'18" (+04'55")

01:30'15" (+07'39")

30 km

(04:19'06")

00:44'57" (+04'34")

35 km

(05:06'51")

00:47'45" (+07'22")

01:37'35" (+14'59")

40 km

(05:56'41")

00:49'50" (+09'27")

Finish

(06:21:59)

日期: 2020-11-15 06:01 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 多雲轉熱 - 卡路里: 2549 Cal - 總步數: 51440 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'10"

(08'10")

08'09" (+00'44")

1000 / 1000

149 / 81

08'27"

(16'37")

08'25" (+01'00")

1002 / 2002

135 / 87

07'26"

(24'03")

07'25"

1000 / 3003

150 / 89

08'33"

(32'36")

08'32" (+01'07")

1000 / 4004

142 / 82

08'09"

(40'45")

08'08" (+00'43")

1001 / 5006

146 / 83

展開計圈分析

08'54"

(49'39")

08'53" (+01'28")

1001 / 6007

126 / 89

08'22"

(58'01")

08'21" (+00'56")

1001 / 7008

135 / 88

08'35"

(01:06'36")

08'34" (+01'09")

1000 / 8008

135 / 85

08'43"

(01:15'19")

08'42" (+01'17")

1000 / 9009

141 / 81

08'14"

(01:23'33")

08'14" (+00'49")

1000 / 10009

119 / 101

09'03"

(01:32'36")

09'02" (+01'37")

1000 / 11009

143 / 77

08'24"

(01:41'00")

08'23" (+00'58")

1001 / 12011

142 / 83

08'47"

(01:49'47")

08'46" (+01'21")

1000 / 13011

145 / 78

09'02"

(01:58'49")

09'01" (+01'36")

1000 / 14012

137 / 80

08'36"

(02:07'25")

08'35" (+01'10")

1001 / 15013

144 / 80

08'24"

(02:15'49")

08'23" (+00'58")

1001 / 16015

139 / 85

08'38"

(02:24'27")

08'37" (+01'12")

1001 / 17017

141 / 81

08'36"

(02:33'03")

08'35" (+01'10")

1001 / 18019

128 / 90

08'57"

(02:42'00")

08'55" (+01'30")

1001 / 19020

127 / 87

08'45"

(02:50'45")

08'44" (+01'19")

1000 / 20021

128 / 89

09'09"

(02:59'54")

09'08" (+01'43")

1000 / 21021

132 / 82

09'15"

(03:09'09")

09'14" (+01'49")

1000 / 22021

126 / 85

09'42"

(03:18'51")

09'41" (+02'16")

1001 / 23022

130 / 78

08'41"

(03:27'32")

08'39" (+01'14")

1002 / 24025

130 / 88

09'16"

(03:36'48")

09'15" (+01'50")

1000 / 25026

134 / 80

08'39"

(03:45'27")

08'39" (+01'14")

1000 / 26026

141 / 81

08'53"

(03:54'20")

08'51" (+01'26")

1002 / 27028

130 / 86

09'45"

(04:04'05")

09'44" (+02'19")

1000 / 28028

132 / 77

09'16"

(04:13'21")

09'15" (+01'50")

1001 / 29029

121 / 88

09'10"

(04:22'31")

09'09" (+01'44")

1001 / 30031

133 / 81

10'05"

(04:32'36")

10'03" (+02'38")

1002 / 31033

135 / 73

09'31"

(04:42'07")

09'30" (+02'05")

1000 / 32033

134 / 78

10'06"

(04:52'13")

10'05" (+02'40")

1000 / 33034

138 / 71

09'34"

(05:01'47")

09'33" (+02'08")

1000 / 34035

129 / 80

09'31"

(05:11'18")

09'30" (+02'05")

1001 / 35036

130 / 80

10'19"

(05:21'37")

10'18" (+02'53")

1000 / 36037

129 / 75

10'17"

(05:31'54")

10'16" (+02'51")

1000 / 37037

122 / 79

10'05"

(05:41'59")

10'04" (+02'39")

1000 / 38038

128 / 77

10'02"

(05:52'01")

10'01" (+02'36")

1000 / 39038

129 / 77

10'11"

(06:02'12")

10'10" (+02'45")

1000 / 40039

127 / 76

09'24"

(06:11'36")

09'23" (+01'58")

1000 / 41039

134 / 79

08'48"

(06:20'24")

08'47" (+01'22")

1000 / 42040

141 / 80

02'18"

(06:22'42")

09'23" (+01'58")

244 / 42285

127 / 83

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

彰化

黃文聯

留言

賽後評分: 第一次來北港跑全馬全3小時多雲後面太陽公公出來熱喔
給 5 星

11月累積里程 : 265.51 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Hungone紅丸子和其他 4 人說推

留言

Hungone紅丸子恭喜完賽

2020-11-16 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'25"	00:16'29"
3	07'21"	00:23'50"
4	08'28"	00:32'18"
5	08'05"	00:40'23"
6	08'50"	00:49'13"
7	08'11"	00:57'24"
8	08'39"	01:06'03"
9	08'24"	01:14'27"
10	08'09"	01:22'36"
11	08'52"	01:31'28"
12	08'34"	01:40'02"
13	08'20"	01:48'22"
14	09'23"	01:57'45"
15	08'14"	02:05'59"
16	08'23"	02:14'22"
17	08'25"	02:22'47"
18	08'34"	02:31'21"
19	08'28"	02:39'49"
20	09'02"	02:48'51"
21	08'49"	02:57'40"
22	09'10"	03:06'50"
23	09'27"	03:16'17"
24	08'54"	03:25'11"
25	08'58"	03:34'09"
26	08'33"	03:42'42"
27	08'43"	03:51'25"
28	09'18"	04:00'43"
29	09'12"	04:09'55"
30	09'11"	04:19'06"
31	09'46"	04:28'52"
32	09'12"	04:38'04"
33	09'30"	04:47'34"
34	09'49"	04:57'23"
35	09'28"	05:06'51"
36	09'24"	05:16'15"
37	10'45"	05:27'00"
38	09'54"	05:36'54"
39	09'42"	05:46'36"
40	10'05"	05:56'41"
41	09'48"	06:06'29"
42	09'22"	06:15'51"
42.3	23'49"	06:22'42"