黃文聯 2020/12/20 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:43:13 | 09:33/km | 第62馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	06:43:13
總名次	723 / 818
分組名次	234 / 272
平均速度	09:33/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'53")

00:43'53" (+00'10")

01:27'36"

10 km

(01:27'36")

00:43'43"

15 km

(02:11'58")

00:44'22" (+00'39")

01:31'06" (+03'30")

20 km

(02:58'42")

00:46'44" (+03'01")

25 km

(03:43'43")

00:45'01" (+01'18")

01:32'53" (+05'17")

30 km

(04:31'35")

00:47'52" (+04'09")

35 km

(05:25'57")

00:54'22" (+10'39")

01:43'54" (+16'18")

40 km

(06:15'29")

00:49'32" (+05'49")

Finish

(06:43:13)

日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 543 m - 地點: 嘉義市228紀念公園 - 天氣: 陰涼轉熱 - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 53014 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'43"

(09'43")

09'42" (+02'07")

1000 / 1000

124 / 82

08'17"

(18'00")

08'16" (+00'41")

1000 / 2001

140 / 85

09'59"

(27'59")

09'58" (+02'23")

1000 / 3002

127 / 78

07'36"

(35'35")

07'35"

1000 / 4002

143 / 91

08'21"

(43'56")

08'20" (+00'45")

1001 / 5004

144 / 83

展開計圈分析

08'15"

(52'11")

08'14" (+00'39")

1002 / 6006

131 / 92

08'45"

(01:00'56")

08'44" (+01'09")

1001 / 7007

135 / 84

09'37"

(01:10'33")

09'36" (+02'01")

1000 / 8007

121 / 85

08'16"

(01:18'49")

08'15" (+00'40")

1001 / 9009

141 / 85

08'58"

(01:27'47")

08'57" (+01'22")

1001 / 10010

139 / 79

08'40"

(01:36'27")

08'39" (+01'04")

1000 / 11010

142 / 81

08'13"

(01:44'40")

08'12" (+00'37")

1000 / 12011

143 / 84

08'05"

(01:52'45")

08'04" (+00'29")

1000 / 13011

144 / 85

08'53"

(02:01'38")

08'52" (+01'17")

1001 / 14012

138 / 81

10'44"

(02:12'22")

10'43" (+03'08")

1000 / 15013

101 / 92

09'38"

(02:22'00")

09'38" (+02'03")

1000 / 16013

138 / 75

10'08"

(02:32'08")

10'07" (+02'32")

1000 / 17014

128 / 76

09'43"

(02:41'51")

09'42" (+02'07")

1000 / 18014

137 / 74

08'15"

(02:50'06")

08'14" (+00'39")

1000 / 19015

155 / 78

09'01"

(02:59'07")

08'59" (+01'24")

1002 / 20017

108 / 102

08'56"

(03:08'03")

08'55" (+01'20")

1000 / 21017

139 / 80

09'19"

(03:17'22")

09'18" (+01'43")

1000 / 22018

141 / 75

08'48"

(03:26'10")

08'47" (+01'12")

1001 / 23019

140 / 80

08'40"

(03:34'50")

08'39" (+01'04")

1000 / 24019

138 / 83

09'28"

(03:44'18")

09'27" (+01'52")

1000 / 25019

143 / 73

10'42"

(03:55'00")

10'41" (+03'06")

1001 / 26020

121 / 77

08'53"

(04:03'53")

08'52" (+01'17")

1001 / 27022

138 / 81

09'33"

(04:13'26")

09'32" (+01'57")

1001 / 28023

139 / 75

09'13"

(04:22'39")

09'12" (+01'37")

1001 / 29024

113 / 95

09'49"

(04:32'28")

09'48" (+02'13")

1000 / 30024

129 / 78

10'16"

(04:42'44")

10'15" (+02'40")

1000 / 31025

136 / 71

10'15"

(04:52'59")

10'14" (+02'39")

1000 / 32025

120 / 80

10'42"

(05:03'41")

10'41" (+03'06")

1000 / 33025

118 / 79

11'40"

(05:15'21")

11'39" (+04'04")

1000 / 34025

114 / 75

11'46"

(05:27'07")

11'45" (+04'10")

1000 / 35026

128 / 66

10'17"

(05:37'24")

10'16" (+02'41")

1001 / 36027

128 / 75

09'34"

(05:46'58")

09'33" (+01'58")

1000 / 37027

112 / 93

09'50"

(05:56'48")

09'49" (+02'14")

1000 / 38028

131 / 77

10'23"

(06:07'11")

10'22" (+02'47")

1000 / 39028

132 / 72

09'30"

(06:16'41")

09'29" (+01'54")

1000 / 40028

130 / 80

10'24"

(06:27'05")

10'23" (+02'48")

1001 / 41030

120 / 79

09'31"

(06:36'36")

09'30" (+01'55")

1001 / 42031

128 / 81

07'20"

(06:43'56")

09'24" (+01'49")

780 / 42811

138 / 76

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賽後評分: 交管中肯補給中肯謝謝所有志工及主辦單位
給 4 星

12月累積里程 : 231.01 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen, 黃炳彰和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'17"	00:18'00"
3	09'58"	00:27'58"
4	07'36"	00:35'34"
5	08'19"	00:43'53"
6	08'15"	00:52'08"
7	08'41"	01:00'49"
8	09'38"	01:10'27"
9	08'08"	01:18'35"
10	09'01"	01:27'36"
11	08'35"	01:36'11"
12	08'11"	01:44'22"
13	08'09"	01:52'31"
14	08'49"	02:01'20"
15	10'38"	02:11'58"
16	09'37"	02:21'35"
17	10'04"	02:31'39"
18	09'48"	02:41'27"
19	08'10"	02:49'37"
20	09'05"	02:58'42"
21	08'49"	03:07'31"
22	09'22"	03:16'53"
23	08'44"	03:25'37"
24	08'37"	03:34'14"
25	09'29"	03:43'43"
26	10'40"	03:54'23"
27	08'45"	04:03'08"
28	09'32"	04:12'40"
29	09'03"	04:21'43"
30	09'52"	04:31'35"
31	10'05"	04:41'40"
32	10'14"	04:51'54"
33	10'45"	05:02'39"
34	11'29"	05:14'08"
35	11'49"	05:25'57"
36	10'26"	05:36'23"
37	09'25"	05:45'48"
38	09'44"	05:55'32"
39	10'20"	06:05'52"
40	09'37"	06:15'29"
41	10'18"	06:25'47"
42	09'36"	06:35'23"
42.8	10'30"	06:43'56"