黃文聯 2022/03/19 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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單車 (4)

GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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群組 (1)

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

全馬 | 06:45:22 | 09:32/km | 第67馬

2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場

官方成績
日期	2022-03-19
成績	06:45:22
總名次	121 / 149
分組名次	110 / 135
平均速度	09:32/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52"

01:19'16"

10 km

(01:19'16")

00:42'24" (+05'32")

15 km

(02:04'12")

00:44'56" (+08'04")

01:31'27" (+12'11")

20 km

(02:50'43")

00:46'31" (+09'39")

25 km

(03:41'57")

00:51'14" (+14'22")

01:39'51" (+20'35")

30 km

(04:30'34")

00:48'37" (+11'45")

35 km

(05:20'48")

00:50'14" (+13'22")

01:39'54" (+20'38")

40 km

(06:10'28")

00:49'40" (+12'48")

Finish

(06:45:22)

日期: 2022-03-19 05:50 - 總爬升: 327 m - 地點: 九天民俗技藝團 - 天氣: 熱3 - 卡路里: 2615 Cal - 總步數: 54592 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'02"

(08'02")

08'01" (+00'47")

1001 / 1001

149 / 83

09'25"

(17'27")

09'24" (+02'10")

1001 / 2002

145 / 72

09'26"

(26'53")

09'25" (+02'11")

1001 / 3004

135 / 78

09'07"

(36'00")

09'06" (+01'52")

1000 / 4005

141 / 77

07'15"

(43'15")

07'14"

1001 / 5006

163 / 84

展開計圈分析

08'53"

(52'08")

08'52" (+01'38")

1000 / 6007

146 / 76

09'10"

(01:01'18")

09'09" (+01'55")

1000 / 7008

132 / 82

09'38"

(01:10'56")

09'37" (+02'23")

1001 / 8009

136 / 76

07'32"

(01:18'28")

07'31" (+00'17")

1000 / 9010

168 / 78

07'43"

(01:26'11")

07'42" (+00'28")

1001 / 10011

164 / 78

10'15"

(01:36'26")

10'14" (+03'00")

1001 / 11012

127 / 76

09'54"

(01:46'20")

09'53" (+02'39")

1000 / 12013

127 / 79

09'18"

(01:55'38")

09'17" (+02'03")

1000 / 13013

146 / 73

07'36"

(02:03'14")

07'36" (+00'22")

1000 / 14013

165 / 79

09'35"

(02:12'49")

09'34" (+02'20")

1000 / 15014

139 / 74

09'51"

(02:22'40")

09'50" (+02'36")

1001 / 16015

130 / 78

10'30"

(02:33'10")

10'29" (+03'15")

1000 / 17016

130 / 73

08'09"

(02:41'19")

08'08" (+00'54")

1000 / 18017

152 / 80

08'15"

(02:49'34")

08'14" (+01'00")

1001 / 19019

154 / 78

10'32"

(03:00'06")

10'32" (+03'18")

1000 / 20019

123 / 76

10'05"

(03:10'11")

10'04" (+02'50")

1000 / 21020

122 / 80

10'34"

(03:20'45")

10'33" (+03'19")

1001 / 22022

127 / 74

10'01"

(03:30'46")

10'00" (+02'46")

1001 / 23023

130 / 76

10'24"

(03:41'10")

10'23" (+03'09")

1000 / 24023

128 / 75

09'39"

(03:50'49")

09'37" (+02'23")

1001 / 25025

130 / 79

10'17"

(04:01'06")

10'17" (+03'03")

1000 / 26025

131 / 73

09'28"

(04:10'34")

09'27" (+02'13")

1000 / 27026

133 / 79

09'29"

(04:20'03")

09'28" (+02'14")

1000 / 28026

142 / 74

09'49"

(04:29'52")

09'48" (+02'34")

1001 / 29027

138 / 73

10'17"

(04:40'09")

10'16" (+03'02")

1001 / 30029

130 / 74

09'53"

(04:50'02")

09'52" (+02'38")

1000 / 31029

133 / 75

10'16"

(05:00'18")

10'15" (+03'01")

1000 / 32029

129 / 75

09'57"

(05:10'15")

09'56" (+02'42")

1000 / 33030

131 / 76

09'57"

(05:20'12")

09'56" (+02'42")

1001 / 34031

137 / 73

09'44"

(05:29'56")

09'43" (+02'29")

1001 / 35033

150 / 68

10'06"

(05:40'02")

10'05" (+02'51")

1001 / 36034

141 / 70

09'36"

(05:49'38")

09'35" (+02'21")

1000 / 37035

136 / 76

10'06"

(05:59'44")

10'05" (+02'51")

1000 / 38036

134 / 73

10'15"

(06:09'59")

10'14" (+03'00")

1000 / 39036

136 / 71

11'05"

(06:21'04")

11'04" (+03'50")

1001 / 40038

127 / 70

10'38"

(06:31'42")

10'37" (+03'23")

1000 / 41038

124 / 75

06'23"

(06:38'05")

13'28" (+06'14")

473 / 41512

110 / 67

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賽後評分: 紅土漫漫賽道單調
給 4 星

3月累積里程 : 178.33 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Ancel Chen, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'02"	00:01'02"
2	07'57"	00:08'59"
3	09'47"	00:18'46"
4	09'16"	00:28'02"
5	08'50"	00:36'52"
6	07'30"	00:44'22"
7	08'53"	00:53'15"
8	09'03"	01:02'18"
9	09'34"	01:11'52"
10	07'24"	01:19'16"
11	08'18"	01:27'34"
12	09'57"	01:37'31"
13	09'50"	01:47'21"
14	09'01"	01:56'22"
15	07'50"	02:04'12"
16	09'36"	02:13'48"
17	09'50"	02:23'38"
18	10'18"	02:33'56"
19	08'04"	02:42'00"
20	08'43"	02:50'43"
21	10'16"	03:00'59"
22	10'02"	03:11'01"
23	10'32"	03:21'33"
24	10'02"	03:31'35"
25	10'22"	03:41'57"
26	09'31"	03:51'28"
27	10'16"	04:01'44"
28	09'27"	04:11'11"
29	09'36"	04:20'47"
30	09'47"	04:30'34"
31	10'15"	04:40'49"
32	09'56"	04:50'45"
33	10'12"	05:00'57"
34	09'55"	05:10'52"
35	09'56"	05:20'48"
36	09'39"	05:30'27"
37	10'07"	05:40'34"
38	09'40"	05:50'14"
39	10'05"	06:00'19"
40	10'09"	06:10'28"
41	11'05"	06:21'33"
42	10'36"	06:32'09"
41.5	-12'-12"	06:38'05"