黃文聯 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:20:31 | 09:30/km | 第35半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:20:31
總名次	623 / 1077
分組名次	117 / 180
平均速度	09:30/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'11")

00:41'11"

01:25'53"

10 km

(01:25'53")

00:44'42" (+03'31")

15 km

(02:17'09")

00:51'16" (+10'05")

01:40'08" (+14'15")

20 km

(03:06'01")

00:48'52" (+07'41")

Finish

(03:20:31)

日期: 2020-10-25 05:55 - 地點: 埔鹽順澤宮 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1451 Cal - 總步數: 36666 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 58 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38"

1004 / 1004

171 / 76

2

08'44"

(16'25")

08'40" (+01'02")

1006 / 2011

171 / 67

3

08'08"

(24'33")

08'06" (+00'28")

1002 / 3013

198 / 62

4

08'51"

(33'24")

08'50" (+01'12")

1000 / 4014

182 / 61

5

08'19"

(41'43")

08'15" (+00'37")

1006 / 5020

196 / 61

展開計圈分析

彰化

黃文聯

·

賽後評分: 鄉村到不平但吻稻香味
給 4 星

10月累積里程 : 212.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士), ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'43"	00:16'00"
3	08'16"	00:24'16"
4	08'46"	00:33'02"
5	08'09"	00:41'11"
6	08'02"	00:49'13"
7	09'29"	00:58'42"
8	09'23"	01:08'05"
9	08'33"	01:16'38"
10	09'15"	01:25'53"
11	08'51"	01:34'44"
12	10'47"	01:45'31"
13	10'58"	01:56'29"
14	10'16"	02:06'45"
15	10'24"	02:17'09"
16	10'56"	02:28'05"
17	09'34"	02:37'39"
18	08'55"	02:46'34"
19	09'44"	02:56'18"
20	09'43"	03:06'01"
21	09'26"	03:15'27"
21.5	10'06"	03:20'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km