蕭錦炎 2014/10/23 訓練日誌

蕭錦炎台北市
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 5 天
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nike pegasus 39
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 9 個月 27 天
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Nike Air zoom winflo 7
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 5 天
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
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Adidas SL20
已使用了 4 年 1 個月 19 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 4 個月 21 天
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 4 個月 21 天
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
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New Balance 890v7W
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PUMA IGNITE
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賽事 (28)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3
跑

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 10
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 17
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 24
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 30
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 38
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 45
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 52
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 59
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 66
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 73
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 94
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 101
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 108
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 115
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 122
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 129
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 136
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 136
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 143
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 157
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 164
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 199
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 234
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20193.1 km |

544.3 km
2024 年 :

2613.4 km |

443.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.6	11.1
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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蕭錦炎

7.2 km | 00:42:56 | 06:00/km

日期: 2014-10-23 19:32 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 06'08" / 06'08" / 06'00" / 05'48" / 06'04" / 05'56" / 05'42" /

大阪跑鞋，確定，890 V3P2
希望右腳小指不要起水泡~

10月累積里程 : 210.22 km

New Balance 890 V3P2 累積 : 1169.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 劉秀專和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蕭錦炎謝謝阿苗經驗分享，老實說，我每次路跑都要纏透氣膠布，大拇指、小拇指、前腳板，效果真的不錯ㄋ~只是日常訓練沒有這樣大費周章就是了，這也可能是鞋子不合腳的問題，這是說可以再買新鞋了....舞~~

2014-10-24 09:50 ·

苗我只要超過15公里就會起水泡，練習長距離也會纏，誰叫我細皮嫩肉的

2014-10-24 10:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'08"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	06'04"	00:36'04"
7	05'56"	00:42'00"
7.2	05'42"	00:42'52"

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