5.4 km | 00:45:26 | 08:23/km日期: 2022-09-26 07:07 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 08'30" / 08'02" / 07'22" / 08'29" / 08'45" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'28" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'44" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'37" (+03'15") | 406 / 5406 |
恢復跑。下樓梯已經正常，奇怪，八卦馬後第四天還ㄧ拐一拐的，昨天蘇花馬也是有上坡下坡的，想是因為八卦馬下坡速度超出自己肌群的負荷？左膝蓋在變換姿勢時還是會抽痛，正常跑動是沒影響，還是得注意。右腳跟抽痛也是一個問題~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.41 km 
Nike Pegasus 37 累積 :
710.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 08'02" | 00:16'32" |
| 3 | 07'22" | 00:23'54" |
| 4 | 08'29" | 00:32'23" |
| 5 | 08'45" | 00:41'08" |
| 5.4 | 10'36" | 00:45'27" |
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