9.9 km | 00:58:08 | 05:51/km日期: 2015-06-15 19:58 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'34" / 05'47" / 05'39" / 05'35" / 05'35" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 06'06" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'04") | 937 / 937 |
| 2 | | 05'51" (+00'20") | 978 / 1916 |
| 3 | | 05'39" (+00'08") | 980 / 2897 |
| 4 | | 05'31" | 978 / 3875 |
| 5 | | 05'34" (+00'03") | 978 / 4853 |
| 6 | | 05'51" (+00'20") | 969 / 5823 |
| 7 | | 05'50" (+00'19") | 978 / 6801 |
| 8 | | 06'00" (+00'29") | 962 / 7763 |
| 9 | | 05'58" (+00'27") | 978 / 8742 |
| 10 | | 05'46" (+00'15") | 979 / 9721 |
| 11 | | 05'46" (+00'15") | 195 / 9917 |
14圈中重量基礎訓練~
好天氣，流了一身汗，好舒爽~
GPS手錶都會有誤差，明明有超過10.2K才休息的，輸出還是差了一點點。本想今天衝55分/10K，後半段覺得這樣衝沒意義，莫名的受傷或是影響日常訓練，得不嚐失，就順著身體的節奏跑了，感覺舒服~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1149.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'47" | 00:12'21" |
| 3 | 05'39" | 00:18'00" |
| 4 | 05'35" | 00:23'35" |
| 5 | 05'35" | 00:29'10" |
| 6 | 05'53" | 00:35'03" |
| 7 | 05'58" | 00:41'01" |
| 8 | 05'53" | 00:46'54" |
| 9 | 06'06" | 00:53'00" |
| 9.9 | 05'35" | 00:58'08" |
20201.1 km | 
544.3 km
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