4.3 km | 00:30:04 | 07:02/km日期: 2015-03-02 22:24 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'49" / 06'49" / 06'55" / 06'34" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" (+01'15") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'48" (+00'15") | 980 / 1978 |
| 3 | | 06'55" (+00'22") | 990 / 2969 |
| 4 | | 06'33" | 990 / 3959 |
| 5 | | 07'15" (+00'42") | 307 / 4267 |
6圈小跑步~
左小腿肚的酸痛感似乎已經成為不定時的炸彈？
或者是應該要多休息呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.03 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'49" | 00:14'38" |
| 3 | 06'55" | 00:21'33" |
| 4 | 06'34" | 00:28'07" |
| 4.3 | 07'17" | 00:30'04" |
20605.4 km | 
647.1 km
留言 
