蕭錦炎 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
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Nike Air zoom winflo 7
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7W
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賽事 (19)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 4
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 11
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 18
跑

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 24
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 25
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 46
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 53
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 60
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 60
跑

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 67
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 67
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 74
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 88
跑

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 88
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 95
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 109
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 116
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 151
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 186
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20605.4 km |

647.1 km
2024 年 :

3025.7 km |

546.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	191.7	68.5
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2

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群組 (1)

5421北一組

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里程碑 (118)

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2024/03/23 蕭錦炎完成了第 160 馬! - 2024 新店香魚川路跑
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2023/06/25 蕭錦炎完成了第 140 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
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全馬 | 04:55:57 | 07:00/km | 第17馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	04:55:57
總名次	1087 / 3737
分組名次	399 / 1195
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'49")

00:40'49" (+09'58")

01:17'27" (+10'55")

10 km

(01:17'27")

00:36'38" (+05'47")

15 km

(01:48'18")

00:30'51"

01:06'32"

20 km

(02:23'59")

00:35'41" (+04'50")

25 km

(02:58'42")

00:34'43" (+03'52")

01:07'23" (+00'51")

30 km

(03:31'22")

00:32'40" (+01'49")

35 km

(04:10'48")

00:39'26" (+08'35")

01:10'38" (+04'06")

40 km

(04:42'00")

00:31'12" (+00'21")

Finish

(04:55:57)

日期: 2015-02-01 08:00 - 總爬升: 827 m - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

台北市

蕭錦炎

秋の季節, 薛武忠和其他 2 人說推

·

賽前宣言: 值得期待的賽事！

賽後評分: 號稱櫻花馬，可惜了...
給 4 星

2月累積里程 : 302.32 km

PUMA Mobium Ride 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Anna Tsai, Daisy 和其他 14 人說推

·

觀看另 18 則留言

蕭錦炎湯哥:純粹服務跑友，PUMA最近系列的衣服、跑鞋(Mobium等)、裝備都越來越用心，舒適感、設計感也蠻不錯的喔~

2015-02-04 09:37 ·

2 個人推

薛武忠彿心來的^^

2015-02-04 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'08"	00:15'22"
3	08'08"	00:23'30"
4	08'31"	00:32'01"
5	08'48"	00:40'49"
6	07'08"	00:47'57"
7	07'39"	00:55'36"
8	07'52"	01:03'28"
9	07'08"	01:10'36"
10	06'51"	01:17'27"
11	05'56"	01:23'23"
12	06'23"	01:29'46"
13	06'15"	01:36'01"
14	06'05"	01:42'06"
15	06'12"	01:48'18"
16	07'41"	01:55'59"
17	06'53"	02:02'52"
18	07'01"	02:09'53"
19	06'33"	02:16'26"
20	07'33"	02:23'59"
21	07'12"	02:31'11"
22	06'41"	02:37'52"
23	07'10"	02:45'02"
24	07'05"	02:52'07"
25	06'35"	02:58'42"
26	06'15"	03:04'57"
27	06'14"	03:11'11"
28	06'51"	03:18'02"
29	06'12"	03:24'14"
30	07'08"	03:31'22"
31	08'48"	03:40'10"
32	07'31"	03:47'41"
33	06'53"	03:54'34"
34	09'38"	04:04'12"
35	06'36"	04:10'48"
36	06'16"	04:17'04"
37	06'02"	04:23'06"
38	06'27"	04:29'33"
39	06'18"	04:35'51"
40	06'09"	04:42'00"
41	06'05"	04:48'05"
42	05'58"	04:54'03"
42.3	05'53"	04:56'02"

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