蕭錦炎 2014/10/26 訓練日誌

全馬 | 04:43:00 | 06:42/km | 第9馬

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'04")

00:58'36" (+00'36")

10 km

(00:58'36")

00:28'16"

15 km

(01:27'24")

00:28'48" (+00'32")

00:58'00"

20 km

(01:56'36")

00:29'12" (+00'56")

25 km

(02:26'40")

00:30'04" (+01'48")

01:01'44" (+03'44")

30 km

(02:58'20")

00:31'40" (+03'24")

35 km

(03:32'44")

00:34'24" (+06'08")

01:11'40" (+13'40")

40 km

(04:10'00")

00:37'16" (+09'00")

Finish

(04:43:00)

日期: 2014-10-26 08:00 - 卡路里: 3194 Cal

台北市

蕭錦炎

ＨＪ, 薛武忠和其他 1 人說推

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苗薛武忠你不要笑他，你低頭看一下你的肚肚

2014-10-28 21:14 ·

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薛武忠慘了.....看不到雞雞><

2014-10-28 23:15 ·

台北市

蕭錦炎

謝謝Li Sin Chow分享

劉秀專, ＨＪ和其他 1 人說推

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台北市

蕭錦炎

這一張特別獻給石頭哥....

劉秀專, ＨＪ和其他 1 人說推

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薛武忠我哭了.......

2014-10-28 17:17 ·

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薛武忠阿苗～妮也太懂我惹><

2014-10-28 19:24 ·

1 個人推

非常棒的賽事，加油人潮42公里沒斷過、太熱情了，大的補給站幾乎要500公尺常，志工、警察、工作人員非常多，各項工作分配的很讚！明年要再來~

賽後評分: 除了讚，沒有第二個字可形容
給 5 星

10月累積里程 : 210.22 km

New Balance 890 V3P2 累積 : 1169.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

徐志榕, Riing 和其他 15 人說推

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蕭錦炎明年我想再跑一次耶！大阪馬的中籤率比東京馬高很多，很值得感受真正的跑者天堂~

2014-10-28 19:01 ·

2 個人推

薛武忠開始報名再跟我縮哈^^

2014-10-28 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	06'00"	00:18'24"
4	06'04"	00:24'28"
5	05'52"	00:30'20"
6	06'00"	00:36'20"
7	05'36"	00:41'56"
8	05'36"	00:47'32"
9	05'28"	00:53'00"
10	05'36"	00:58'36"
11	05'40"	01:04'16"
12	06'00"	01:10'16"
13	05'44"	01:16'00"
14	05'36"	01:21'36"
15	05'48"	01:27'24"
16	05'36"	01:33'00"
17	06'04"	01:39'04"
18	06'00"	01:45'04"
19	05'40"	01:50'44"
20	05'52"	01:56'36"
21	05'52"	02:02'28"
22	06'44"	02:09'12"
23	05'28"	02:14'40"
24	05'40"	02:20'20"
25	06'20"	02:26'40"
26	05'24"	02:32'04"
27	06'16"	02:38'20"
28	07'08"	02:45'28"
29	06'52"	02:52'20"
30	06'00"	02:58'20"
31	06'04"	03:04'24"
32	06'12"	03:10'36"
33	06'44"	03:17'20"
34	06'36"	03:23'56"
35	08'48"	03:32'44"
36	06'52"	03:39'36"
37	07'40"	03:47'16"
38	07'08"	03:54'24"
39	07'04"	04:01'28"
40	08'32"	04:10'00"
41	07'36"	04:17'36"
42	07'32"	04:25'08"
43	07'48"	04:32'56"
44	06'44"	04:39'40"
44.6	06'26"	04:43'32"