黃文聯 2017/06/04 訓練日誌

黃文聯彰化
ID 162736

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GIANT
已使用了 9 年 6 個月 7 天
共騎了 3730.6 km

merida mta-510
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3098.6 km

merida mta-57
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3005.0 km

GIANT FD806
已使用了 24 年 11 個月 9 天
共騎了 3974.9 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014田中馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:05:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22516.9 km |

6151.7 km
2024 年 :

1888.9 km |

112.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.3	0.0
Oct	241.0	7.9
Sep	217.3	13.9
Aug	238.6	14.3
Jul	195.8	9.1
Jun	211.1	16.2

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里程碑 (191)

2024/03/24 恭喜黃文聯獲得 14000 推
2023/11/05 黃文聯完成了第 100 馬! - 2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
2023/07/08 黃文聯完成了第 90 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場
2023/04/23 黃文聯完成了第 40 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
2022/11/27 黃文聯完成了第 80 馬! - 2022 第七屆南投馬拉松
2022/05/15 黃文聯完成了第 70 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2020/12/06 黃文聯完成了第 60 馬! - 2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2020/11/23 恭喜黃文聯獲得 13500 推
2019/12/15 恭喜黃文聯獲得 250 留言數
2019/10/27 黃文聯完成了第 50 馬! - 2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

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黃文聯

21.5 km | 03:01:24 | 08:25/km

日期: 2017-06-04 05:30 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1258 Cal - 總步數: 18916 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'07" / 08'32" / 08'34" / 08'06" / 08'20" / 09'28" / 09'01" / 07'39" / 08'05" / 08'17" / 07'49" / 08'12" / 08'06" / 09'03" / 09'05" / 08'14" / 09'01" / 09'55" / 08'27" / 08'46" / 08'02" / 06'55" /

6月累積里程 : 140.65 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

謝佳紘, 章魚老大和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'32"	00:15'39"
3	08'34"	00:24'13"
4	08'06"	00:32'19"
5	08'20"	00:40'39"
6	09'28"	00:50'07"
7	09'01"	00:59'08"
8	07'39"	01:06'47"
9	08'05"	01:14'52"
10	08'17"	01:23'09"
11	07'49"	01:30'58"
12	08'12"	01:39'10"
13	08'06"	01:47'16"
14	09'03"	01:56'19"
15	09'05"	02:05'24"
16	08'14"	02:13'38"
17	09'01"	02:22'39"
18	09'55"	02:32'34"
19	08'27"	02:41'01"
20	08'46"	02:49'47"
21	08'02"	02:57'49"
21.5	06'55"	03:01'24"